?没有别的办法和途径，只有苦练，用量变来引起质变，不停地跑，跑，跑。
和教练沟通后，每天的训练计划都在不停的加量和调整，哪怕一个微小的、不合理的动作都要调整和纠正。
每天兴国都在跑完之后，回想自己的动作和训练情况，怎么跑更省力气，怎样跑更合理等等，不停的测试成绩和跑后的感受来提高自己。
直到几个月后，在一次训练中，兴国跑起来后感觉就像出于本能的跑，而且很兴奋，出自内心的喜悦，好像很喜欢奔跑、渴望奔跑。这次的成绩提高了很多，而且也没有以往训练后的累，训练效果出奇的好。
在晚上总结白天的训练的时候，兴国想起了自己小时候在山上快乐的奔跑，追逐风的回忆，那时候的奔跑是出自内心的喜欢和热爱，没有成绩的压力，没有名次的考虑，只是因为喜欢，高兴而奔跑。后来参加正式的比赛后，开始有了压力和想法，不再仅仅为了喜欢跑步，享受跑步的快乐而跑步。失去了原来跑步的初衷。虽然在不停的训练和比赛中比以前跑的快乐，但身体的内在是在被动的跑，而不是主动地。。。。。。
想通了这些，兴国准备在明天的训练中开始从自己内心接受跑步的快乐，而不仅仅是训练和比赛。
第二天的训练开始后，兴国想象自己在奔跑，风从耳边呼呼而过，跑起来很快乐，感觉很喜悦等等，慢慢的，几圈过后，兴国感觉自己开始喜欢这样的跑步感觉了，风不再是阻力，而是拥抱着他，想要融入到其中去。。。。。
兴国的双脚就像有了很大的弹性是的，轻巧而又快速的落地，弹起，双臂自然的摆动，整个动作协调而又灵动，就像在意识中的自然动作，不需要刻意的用力。就是跑跑跑跑。。。。。
直到教练叫停，兴国才知道今天的跑步训练结束了。
教练也因为兴国这几天的训练效果感到很高兴，虽然兴国一直训练很刻苦和认真，但成绩提高的很慢，没有想到这两次的成绩提高这么多，训练后的状态也不错，然后兴国向教练说了自己跑步训练中的感受，交换了意见，今后训练的目标，不自傲是压力和训练量，而是融入比赛的状态。
就这样，兴国越跑越快，训练成绩越来越好，跑步不再是负担和压力，而成了一种享受和喜欢的事业。
队友们都感觉很奇怪，兴国跑步的动作很轻盈，但速度很快，从身边超的时候就像风一样，身边感觉“唰”的一下就过去了。
像风一样跑，像风一样的自由和快乐，是兴国跑步的追求。
亚洲田径锦标赛就要开始了，要想走向世界，必须先冲出亚洲，这是一次检验和证明自己的好机会，以往中国很少派队员参加男子中长跑项目的比赛，以为成绩差的太多，总是垫底的，这次因为有了兴国的表现，国家决定派出几名中长跑运动员参加比赛，不过主要还是看兴国的表现。
像风一样的跑，像风一样自由和快乐，是兴国跑步的准求和目标。
经过这一段的训练，兴国也队跑步有了另一种的理解，对于参加比赛也有了自己的看法，享受跑步的快乐，欣赏比赛的精彩。
期待着兴国在亚洲田径锦标赛上的表现。
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