?宿舍又住进了三个人，为了图个僻静，兴国选择了最靠里边的一个床位。
四个人中，主项是八百米到一万米都有，反正都是中长跑的选手，但都没有三项都入选的，四个人要选一个室长，后来就有一个姓王的当选了。兴国对这些都无所谓，只要是和训练无关的东西，他都不太上心。
第一次训练，中长跑选手都在一起，教练组共有四个教练，组长介绍说他姓丁，其他三个教练具体负责训练一至两个专项只是每个人的专项不一样。
丁教练先讲了队内的纪律，然后就说：你们都是各地的优秀选手，很高兴大家能来到这里，但我要说明的是如果你们在这里刻苦训练，取得成绩了，那才有来的价值，如果违反了纪律，不好好训练，丑话说在前头，那就从哪里来还回到那里去，等等。最后，布置了具体训练项目的负责教练和队员名单。然后三个教练分开就开始点名。
由于兴国三个项目都入选了，这三个项目是有两名教练负责的，最后兴国选择了贺教练负责的五千米和一万米，八百米以后再说。
贺教练带了连兴国6名选手，基本都有兼项，现在是集中先训练一段，然后在决定具体的参赛人员和项目。
贺教练很严肃，话也不多，拿着秒表走到跑道上，每人二十圈，保证每圈在一分以内，他会告诉具体的时间，如果有三次达不到的，加罚六圈，依次类推。然后就开始下令开始测试。
这样就防止有的队员前期跑得快，后期跑的慢，注意力不集中地问题。
兴国不敢怠慢，就跟着跑起来，第一圈每个人心里都没有底，慢了，怕跑超时间，快了，怕后期体力跟不上，都很紧张。兴国就跑在中间，不快也不慢，想先看一下第一圈的时间，然后后边跑起来心里才有数。
57秒，兴国第一圈的用时。有两个人超过了一分钟。
然后兴国就按照第一圈的速度跑起来，他的途中匀速跑是强项，还没有出现超过一分钟的情况。
最后五圈，兴国感到有些吃力了，这样的要求每一圈的速度都要快，几乎没有调整的机会，倒数第三圈，兴国跑了一分零四秒，还有两圈，兴国暗暗提劲，一定不能在出现这种情况了。
没有人在乎名次，只关心每一圈的用时，都很紧张，也都很吃力，但没有人敢放慢速度。
兴国干脆加速跑起来，计划快速跑一圈，冲刺一圈，不用再担心每圈的用时了。
兴国跑到第一，加速玩了一圈，56秒。最后一圈，兴国拼劲全力的冲了起来，55秒。终于完成了二十圈。
贺教练过来告诉跑完的队员自己测测他们自己的脉搏次数，就去统计没有达到他的要求的人员和次数了。
兴国超时一圈，没有超时的一个人，有超时二圈的，还有一个超时三圈。
没有休息，就开始加罚，兴国勉强跑完了加罚的一圈，59秒。完成训练计划的就可以自己放松，然后到食堂吃饭了。
兴国和一个完成的队友开始做放松，然后就走了。走的时候还有两个队员没有完成任务，继续在跑。
后来据说一名队员连晚饭都没有吃上，一直跑到晚上十点多，才被教练放回来。
都一次的训练只是开始，后边的训练的难度会越来越大，兴国也做好了思想准备，为了理想不怕吃苦，不怕流汗，一定要训练处成绩。
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