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第126章坚强的王平
我是2012年年底来到跑步的，刚来的时候像个懵懂小孩，什么都不懂只知道瞎跑，没有目标没有方法，在这时给我最大帮助的就是香哥、国花还有大炮哥。随后我加入了雄鹰队，和很多志同道合的朋友一起打卡跑步一起坚持，如果没有他们我也坚持不了这么久，可见榜样的力量是多么强大！2013即将过去，展望2014我的目标就是，5000和万米达到国家三级运动员水平，半马力争跑进1小时18分，加油！
公司组织在珠海旅游，不便上网写文章，2013年是比较悲剧的一年，虽有小成功，但失败更多。今天在暨南大学操场进行2013年最后一次训练，本来进行节奏跑，但12k后和一体育生飙半马，相互认识了，他半马最快71分，算是遇到高手了，能结识跑友便是幸福。2014年就是希望膝伤痊愈，不再受伤，没其他打算。
我们学校校长说：“看到老人小孩跌倒就要去扶，他们要是讹你，我来替你出30万，政治老师陪你去法庭，语文老师帮你做辩护，数学老师为你算胜率。万一要是你被关了进去，地理老师和物理老师帮你勘测地形，化学老师帮你配制，体育老师去营救你，我和全体师生到学校门口接你！”
:陶子还在另外一个里打卡，就是最早她们一起跳操的姐妹，估计她还好吧。我这里都是因为有了你，才有了更多的朋友，朋友在一起才好坚持嘛。
宝贝晋晋:看吧，在那边她是领导，我们是下属。在这里你是领导，过来当下属？我就无所谓，在哪里都是下属。宝贝晋晋:我觉得她会觉得不舒服的，如果开始开贴的时候就一起的话可能没什么，现在加进来，能力和受欢迎情况悬殊太大，会有被忽略的感觉。
为什么成功的路上不拥挤？】因为成功路上：1.光说不做死一批；2.逢年过节死一批；3.天气太热死一批；4.天气太冷死一批；5.亲人打击死一批；6.朋友嘲笑死一批；7.自己乱搞死一批；8.不去学习死一批；9.死不改变死一批；10.自以为是死一批。能坚持下来的剩者为王！
我不想受那鬼数字的困扰，以前没看的时候天天跑得宝贝晋晋:今天你汕头是不咋样。话说北京那污染厉害，高的时候吓死人，但吹一阵风气质量就可以变成优。我们这可能多亏前天下了点雨，否则大半个月不见好的挺好，看见那数字后心里就直嘀咕，怎么空气那么差呢，然后感觉看天都不蓝了。
宝贝晋晋:我赞同你的观点，没有监测p2.5的时候，一个个活得蛮滋润的，有了p2.5，一个个都紧张得不得了。你跑，或者不跑，空气就这样，不离不弃。
我觉得不要让数字控制了我的生活，偌大个北京，污染那么厉害，每天照样有很多人户外吧，感觉实在不好才停。正因为看见今天一天汕头的那个指数都高，但是我感觉和平时一样啊，也没觉得空气哪里不好了，反而我还觉得蛮好的。如果看数字的话，今天估计就跑不了，但是以前我可是跑着的。
:切，你那以为还真滋润了？明知道外面污染指数很高，还出去跑？我去年肺炎都差点没死掉，蛮干其实是得不偿失的。宝贝晋晋:我有个国外的朋友，一直坚持自行车锻炼，后来在北京生活了5年，当然也骑了5年自行车，去年的肺癌死了。反正关心点没有坏处，大家都掩耳盗铃好？
:你汕头反正整天空气质量比广州好，偶尔高一下也可以忽略，当你处在广州10月份的空气。
30公里用时2小时02分45秒，天啊，仿佛历史重演，和去年厦马跑到30公里的赛会时间居然一秒不差！能否突破去年的成绩，就看最后12.2k的决战了。
30-40k一路赶超，不遗余力
趁着下桥，我加快脚步，这时不用再保守，打起精神战斗吧。连超几人后，看到我们队的补给点，两位女士手里拿着香蕉、能量胶、巧克力、红牛等补给品，我没有过多考虑就拿了一罐红牛。
揭开瓶盖，边跑边喝，虽然洒了不少，也不管红牛是否能迅速刺激神经中枢，但至少心理上获得极大的动力，前两次厦马都令我头疼的31k上坡居然很轻松就过去了。
此时突然看见前方一人在走路，居然是连续两届厦马跑进250的“脚跟”，他这次坐了很长时间的动车到厦门，去跑吧大本营领装备又排队2小时以上，以至于没赶上1号晚上的饭局，疲惫不堪，一定受了不小的影响。而且，他是我的邻居，我们的小区仅一条马路之隔，在偌大的上海，能有一个水平相当的跑友做邻居是很难得的。所以这次我想帮他，我将剩下的半罐红牛给他，但他没要，只是示意我跑在他前面。可惜的是，他跟了没多久就掉下去了。
小小的一罐红牛在跑动的过程中，想喝完它还挺费劲，居然跑到33公里才搞定，我不文明了一回，将空罐扔进路旁的草丛里。回头想想，不知不觉又过了2公里，这时，保持配速多跑一公里就多一分胜算。35公里又会有补给站，也给我增加了信心。
2公里，区区8分钟，转瞬即逝。用“转瞬即逝”一词说明此时我跑得还是比较轻松的，否则就肯定显得很漫长了。35公里用时2小时22分47秒，又奇迹般地和2012年上马35公里的赛会时间完全相同！换句话说，只要最后7.2k能跑得比12年上马快，我就可以刷新pb。这5公里跑了20分02秒，配速已达4分，说明状态出来了，换了开跑时，让我跑4分配速也许比现在更吃力。
35公里后的上陡坡是最后的一道坎，只要迈过去，将会迎来一马平川。补给完，突然发现严跃东就在前方不远处，这位老战友终于又在赛场上和我见面了。其实这次追上他多少令我感到有些意外，我本以为他练得不错，能跑进250，但这次他前面太快，导致后面体力不支了。我在快到36k处追上他，打了声招呼就先走了。我的信念已由刷新厦马最好成绩变为刷新pb，而且，这一目标离我不再遥远。
继续大步向前跑去，呼吸开始变得急促，但可以忍受，也还不至于会掉速。远远看见了“98金钥匙”，来到这里，也就意味着离终点只剩下最后5.4k，也就小区三圈的距离。
37k标志牌从我的右侧退去，比赛进入白热化。再度让我没想到的，我居然在这里追上了阿贵。贵哥是跑马圈有名的悍将，年近五旬却成绩稳定，尤其是出色的百公里水平令无数跑友叹为观止。后来得知他这次由于身体原因被迫减速，否则我是没机会超过他的。
在面对面的时候不要说太过于亲昵的话，目光也飘忽一点，亲热的话在电话里说，约会时尽量保持一个端正的姿态，不要躺，不要倒，多站立，不要让自己处于一种被动的沦陷状态。要永远会说一句话：对不起，还不是时候。这句是公理。
.我们这里就是昼夜温差大六七月份白天三十二三度.早晨还是十**度.早晨跑步很舒服的.香友快来避署吧.
回上.跑好了320还有可能.300不可能了.老了.年龄大了.哈哈哈.。
今天早晨零上21度.天太热了.气压低的难受.在学校慢跑了5公里就已经满头大汗了.本来想在冲几个400米.跑一个就没有力气了.只得慢跑跑变速.200米一圈跑10圈.一圈冲60米左右.进伏天真是难受啊..。是啊.气压低的厉害.下午就下雨了！从1.30分开此下雨到现在还在下雨呢.现在就是小了.不像开此时下的雨大.哈哈哈凉快了。
哈哈哈.那多暖和呀.
早晨30多度？怎么睡觉啊？
真是一方水土养一方人啊？我们北方人去了可能享受不了啊？哈哈哈
微笑的小女孩.你是什么地方的？怎么那么热呢？
7月29日.18公里.
今天早晨4.10分起来.4.25下楼跑步.比平时晚10分钟.我上班的路程是18公里.近几天由于天气太热不想跑太多.只要能跑12--15公里就行.正好能做单位通勤车..今天出来晚了.就快点跑争取在和平桥左右做上通勤车.跑到和平桥时没看见车.就慢点往前跑.一直跑到海洋馆停车场5.50分到院里.一小时二十五分钟.跑18公里.比平时还快了一会。
北京游泳可就费劲了.在我们这里早晨上公园游泳是最好的了.白天上大火房水库.浑河游泳都很方便.哈哈哈打卡.耐力训练15公里.。
香港朋友好.我们是本市举行运动会比赛.因为是长跑项目没有预赛.直接进行预决赛.只分两个年龄组.35岁以下为一组36岁---以上为一组.我已经55岁了.取上名次的希望非常小.只是参与.享受比赛.哈哈哈.。
打卡.18公里.刚下完雨.路面很湿.雾气沼沼的.天气很闷.好像还要下雨似的.虽然空气中湿度很大但是跑起步来还是不那么舒服.感觉跑的挺累.提不起速度.多数时间都是慢跑.。
回香友.抚顺市半程马拉松比赛分3个组36岁以下一组55---36一组.56以上一组
打卡.20公里.
8月份过敏性鼻炎发作了.天气又热.不爱跑啊.10号比赛快到了.抓紧修炼了.。打卡.18公里.季节变化的真快呀.早晨的气温是10度左右了.我穿着短裤背心跑在马路上引得行人注目.自己还真没感觉到冷.而且感觉跑起来很舒服...哈哈哈。
今天我们抚顺市首届半程马拉松开赛了.我在中年组（36---55）.成绩还没有出来.我们就穿衣服照相去了.可能是两三名吧.。
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