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第123章课堂
喜欢一个人，并不一定要爱她（他）；但爱一个人的前提，却是一定要喜欢她（他）。喜欢很容易转变为爱，但爱过之后却很难再说喜欢；因为喜欢是宽容的，而爱则是自私的。喜欢是一种轻松而淡然的心态，但爱却太沉重；爱一旦说出口就变成了一种誓言，一种承诺。爱是把双刃剑，如果拔出，一不小心，即伤了别人也了拉自己。被爱所伤的人心中永远都有一道不会愈合的伤口。在月朗星稀的夜晚，你思念着远方的朋友，如果心中只是一种淡淡的喜悦和温馨，那就是喜欢；如果其中还有一份隐隐的疼痛，那便是爱。
爱他就要为他付出所以，不求回报的付出，不要让自己后悔，然后顺其自然，是你的始终都是你的，人无完人，让他成为心中那个完美无缺的人，可那个时候还是自己想要的吗。生活就是在经历所有应该经历的东西，没有什么是一辈子，真正的一辈子是用实际行动证明的。
我其实120或130去跑也可以接受，但150以上真觉得不要跑，今天全国就北京最好，反正吹一阵风就变成优了。外，10公里感觉多了，尽管对你来说能轻松应对，当然你志在跑马，那就得好好练速度，一周至少跑一个15k以上的长距离，我可盯着你呢。
今天跑得比较狼狈，中午吃得多，吃得油腻，加上早上去证券公司朋友买了油条油饼，号称汕头名小吃老字号，若干年没吃过这东东的我也吃两个油饼，一根油条。一开始跑步肚肚里就产生反应了，胃明显不舒服，走了一段好一点了，慢慢跑到8公里就有点恶心，再放慢速度跑完10公里。
你还是尽量不要跟着汽车后面，不要以为身体好就掉以轻心，日积月累肯定会有影响的，还是尽量找林荫小路吧。
我也觉得要跑完状态好为前提，今天中午和一个上海来的朋友吃饭，他说我看起来很疲倦的样子，上次我妹也说我好像是运动后营养没跟上，加上前一段父母住院，其他事情又忙，不要透支自己了。如果吃得不多又运动，真的很憔悴，现在我就吃得多而且还比较营养，感觉气色好了很多。比如你早上只是咖啡面包，就严重营养不足，而且你又没习惯吃加餐，晚餐也吃得少，每天的营养也许真不够。
贝晋晋:我也知道早餐要吃好，但我拼了命也吃不下多少，中午吃得最多，所以我妈经常都中午给我做鱼或炖点汤，但吃了以后我又吃不下饭了。这个年龄的要多喝了，年轻时候我也不喝纯牛奶的，只喝甜的饮料奶，一点营养都没，现在都喝习惯了，每天一杯纯牛奶，至少一杯酸奶，有时候两杯酸奶。嗯，酸奶我还行，现在就喝哪种老酸奶那样的，酸奶我只喝广东产的，伊利蒙牛一概不喝，牛奶我就买澳洲进口的，反正我情愿多花钱，不去做三聚氰胺的试验品，反正我又喝不多。我出国总是给我爸妈带很多奶粉回来，我自己就很少喝。
老酸奶我都没喝过，只要添加了明胶的我就不买，只喝光明的原味酸奶，桶装的，蒙牛的优益c儿子喜欢喝，当饮料来喝，奶粉就在进口商店买进口的奶粉，原来喝安怡，现在喝子母，也喝过几箱欧德堡纯牛奶。
当然，37岁的我，不会节食，更不会绝食。健康包括两方面，营养和运动，合理的饮食和适量的运动，也许这也是我瘦不下去的原因。163cm的身高，bmi在22以下，已然脱离了肥胖一族，加上老公三番五次说别减了，维持就好，那我就做个听话的老婆，不再想减肥的事，只管跑步健身。宝贝晋晋:刚脑补了一下平台期，说少则一月长则数月，要想突破，只有控制饮食增加运动量，还有多喝水加强新陈代谢，今天看个新闻一英国女子每天和三升水，看起来年轻十岁。
我说这话仅针对你说增重10斤而言，说实话，大叔当年高中很希望参军入伍考个军校，可惜的是体检不达标，后来有同学录取军校，了解军校之苦，一直有所耳闻。其实现在跑步了几个月，个人觉得，每天负重拉链5公里或者10公里，的确是苦，但是应该在正常承受范围之内。一个人的回忆瑶:打错一个字：二十年前。
小兄弟不必讽刺挖苦，大叔要是体检过关能去部队的话，不可能弱于任何人。这点你放心，或者你二十年后能像大叔这样，我佩服你，ok？
我这是边防说实话确实不是很苦，现在到处都在搞建设，部队也不例外，兵也一届不如一届能吃苦。你也别要求九零后和经历过文革的那些吃过大苦的人比。时代不一样。部队教会了我跑步，其实我呆的这岗位也不用训练，但是我喜欢跑步，所以我每天都去跑个七八公里，并且我相信我会一辈子跑下去的。
跑到八十。哈哈偶尔的负重跑，每天的训练，体能，干活，对于现在的九零后来说带给他们的感受难道会比二十年前的兵感受浅吗？当然其实只要有一颗准备吃苦的心，就算放到二十年前也照样不比别人差！
还有就是别看我很闲，还能用手机，下连后岗位分工不一样，我必须得用手机。你也别指望天天站岗的，修理所的，开车的，能和天天训练的比。一个人的回忆瑶:那当然，中年人不可以跟年轻人比，不过如果仅是负重20公斤以内5公里，每天，应该还是可以接受。一个人的回忆瑶:是的，的确当兵是可以锻炼人，不过当兵的一代不如一代是真的吧？
无论意志品质还是身体素质，或许中**人参加国际军事项目比赛屡获佳绩，但不代表中国当代军人就能赶上以往的军人。一个人的回忆瑶:首先赞一个，军人跟军人的确不一样。
转眼13年的最后一天了，这一年做了个最正确的决定，那就是跑步。要说起跑步得感谢一个人，那就是吕姐，是她让我在鹦鹉队打卡，然后茁壮成长，顺利参加了今年的上海半马，意外进了前一百，其实，我明白，高手都跑全马去了。即将来临的14年，我会好好跑，科学锻炼，将跑步事业进行到底！只求跑步生涯不受很严重的伤！（我明白，跑步不受伤是不可能的。
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