叶轻轻一直陪着最后一人跑完全程，才不紧不慢的走回了花颜身边，神色淡然，多跑几圈的她，仿佛早已习惯，五公里对她来说就像是五步远一样。
“叶轻轻实在是太厉害了，比我们多跑了几圈还如此轻松，实在是让人自愧不如。”
最后跑完的那个女子歇了一会儿开口，语气中满是钦佩。
若非是叶轻轻一直跟在她身边，为她加油打气，只怕她根本无法坚持下来。跑完全程的一刻，她心中莫名升起了一种自豪感，仿佛完成了什么了不得的事情一样。
“是呀，叶轻轻同学以前估计没少做这种体能训练，这也是她为何力量会那么强，也拥有跨级作战的原因吧。”
另外的人纷纷附和，见过叶轻轻战斗力的好似明白了，为何她的战斗力会这么强，同级之间堪称无敌了。体能训练，确实是对她们大有裨益。
其她人对叶轻轻的赞许，让叶柔咬牙切齿。面上努力维持着一抹笑容，暗暗的瞪了叶轻轻一眼，杀气根本没有掩饰。
叶轻轻也不在意，正和花颜说着什么。
“嗯，不错，都坚持了下来。”
花颜并不算太严肃的导师，先是表扬了众人一句，又道：“第一次跑能有这样的表现，已经算是不错了。不过，这离我给你们合格的标准还差了许多。我对你们的要求，一个月之后，这五千里要在半个小时内完成，你们能做到吗？”
这里的人大都没有参加过体能训练，第一次的表现确实是有些超出了花颜的预料，不过她并不算太满意。
最快跑完的，也已经超过了半个时辰，更不用说是落在后面的。她的要求可是十分严格的，而不是随便玩玩。
“能！”
方淼和梁婉婉率先开口，对自己充满了自信。不就是半个小时跑完五公里，只要坚持一段时间并没有太大问题。
“可以！”
其她人齐声开口，她们并不想落后于人。尤其是那些今日表现还不错，表面实力不如叶柔那几个实力排在班级前列的学生，更是斗志昂扬。
“嗯，休息一刻钟，进行第二轮训练！”
花颜满意点头，说出的话却让那些疲惫不堪的学生们更是无奈。
不过，她们也都没说什么，为了能让自己变强，不就是一个体能训练，没什么大不了的！
第二轮的训练是简单的仰卧起坐尝试，依旧是之前的五人一组，相互帮着完成。
叶轻轻先是示范了一下，其中一个同学便忍不住开口，笑道：“这第二轮训练看起来好像很简单的样子……”
仰卧起坐，看起来确实是不算太难。
“嗯，你来试试。”
叶轻轻也不解释，让那人上来试试。那人点头，躺在了刚才铺好的垫子上。
叶轻轻抓着她的小腿，那人尝试着起了几个。一开始还觉得轻松的很，五个之后，脸色便有些苍白起来。
“先起来吧。”
叶轻轻松手，扶着那人站了起来。
“看起来简单，做起来还是挺累的。”
那人感慨一句，有些气喘吁吁的，以前完全没有接受过这种训练。
“嗯，每组十个，慢慢增加，做到能做三十个，便算是今日的训练完成。”
这是叶轻轻和花颜商量过之后的数字，虽然这些人之前都没有做过这方面的训练，身上却有灵力支撑，本身就要比寻常人稍强一些。最终完成三十个，应该不成问题。
“我先来试试。”
方淼向前一步开口，也打算先试一试。
叶轻轻点头，梁婉婉便主动过去协助方淼完成。
方淼的体力和毅力在整个二班都算是十分不错的，一直坚持做了二十个，这才停了下来。
第一次便能完成两组，最终的目标对于她来说应该也不算难。
梁婉婉等人都依次试了一下，最多的便是方淼的二十个。其次则是梁婉婉和叶柔的十八个，剩下的人大都在十到二十，只有三个人，连十个都没有做够。
“没关系，大家不必介意，有些人可能一开始不适应，也没有掌握方式，所以要更吃力一些。多做几组之后，应该就能好上一些，大家加油。”
叶轻轻鼓舞了一下看起来有些落寞的做的最少的三人，让她们不要放在心里。
那三人听到叶轻轻的话，齐齐看了她一眼，眼中亮光闪现，再次恢复了一些自信。
众人继续训练，热火朝天，和刚听说要体能训练的反应孑然不同，一个个都努力的很……
二班在操场上坐着体能训练，剩下几个班级也得到了消息。
一班，乔鞘几人所在的班级。
“导师，我们也想进行体能训练。”
李乐主动开口，也想进行一段时间的体能训练。他们本都是天之骄子，也是不服输的性子。现在已经落后叶轻轻不少，若是再不努力，只怕连方淼等人都会超过他们。所以，这体能训练，是很有必要，也是对他们有很大好处的。
“李乐，你想体能训练你可以自己去，可不要代表我们的意思。我们来白鹿书院是来修炼的，可不是来干啥的。”
李元进入的也是诸暨所在的班级，虽然不知道他是用了什么手段进入的。进入班级之后，他便拉拢了十几个人。如今的一班，已经很明显的分为了两派。一派是李乐，方兴，乔鞘等人所在的一方，另外一派便是李元和他拉拢的那些人。
“就是就是，我们可不想搞什么无用的体能训练。我们现在的实力都不算强，也耽误不起那么多的时间，要去你们自己去就好，别拉着我们。”
一个李乐的亲信马上开口，表明他的态度。
“呵，体能训练对我们都会有很大的好处，还能提升我们的力量。你们没做过，少在那里说废话。”
乔鞘讥笑一声，这些人摆明了就是要与他们做对。
体能训练的好处，他是最清楚不过的。之前在皇家猎场，跟着叶轻轻做过一些，他都能感觉到明显的进步。若是长时间的体能训练，应该对他们有更大的好处。
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