一个女人只要插上了气质的翅膀，就会神采飞扬、楚楚动人起来。实际上，气质与修养不是名人的专利，它是属于每一个人的。气质与修养也不是和金钱、权势联系在一起的，无论你从事何种职业、处于哪个年龄阶段，哪怕你是这个社会中最普通的一员，你也可以有你独特的气质与修养。
自尊自爱
卡耐基箴言
卢梭曾经说过：“人一生可以说共诞生过两次：第一次是为生命而诞生，第二次则是为生活而诞生。正因为人诞生两次，所以人的自尊自爱也就发生两次：第一次的自尊自爱是相对于自然生命的，而第二次的自尊自爱则是相对于人的社会生命。如果你生命中的第一次自尊自爱没有发生的话，那么第二次自尊自爱也就无从说起了。只有第一次自尊自爱的人是不可能放出人性的光辉的。人诞生两次才能算是一个完整意义上的人，而自尊自爱也只有发生两次才能发展成为一个真正统一的、完美的人生。”
女士们，我想你们无一例外地都想得到别人的尊重和爱，这是每一个有思维的人都渴望的。的确，只有从别人的身上体会到了尊重和爱，这样的人生才有意义，才是快乐。然而，很多女士在追求这种尊重和爱的时候往往忽略了一个非常重要的前提，那就是自尊自爱。
以前，我在密苏里州居住的时候，我们镇上有个女孩非常有名，大家都叫她“疯丫头”卡拉。那时卡拉还不到20岁，在一所中学念书。听人说，卡拉是个非常漂亮的女孩子，只可惜我从来没见过。关于卡拉的事，我都是从别人那里听来的。人们都说，卡拉是个性格豪爽、不拘小节的姑娘。虽然那时的我心智还不算成熟，但我听得出来那句话里含有讽刺的意思。
曾经有人这么说过：“这个小镇人杰地灵，出过很多优秀的男孩。
可是，如果你没有成为过卡拉的男朋友，那么你就永远算不上这个镇上真正优秀的男孩。”据说，卡拉交的男朋友完全可以组建一个小的公司，而且这些人个个都很出色。卡拉从来没有认真地对待过感情，因为在她看来，恋爱不过是场游戏罢了。她和每一个男朋友相处的时间都不会超过3个月。当感到厌烦的时候，她就会马上寻找一个新的目标。就这样，卡拉浑浑噩噩地度过了自己的青春时期。
后来，卡拉到了谈婚论嫁的年龄。可是让她始料未及的是，居然没有一个人愿意娶她，就连一直对她都不死心的那些人也不愿意。
他们告诉卡拉，她只适合当情人，而不适合当妻子。因为没有一个人会愿意娶一个不自爱的、没有尊严的女人。他们之所以疯狂地追求卡拉，不过是想寻找一下新鲜感和刺激罢了。至于结婚，他们和卡拉一样，根本就没有考虑过。
两年前，我回到了老家密苏里。当和儿时的伙伴聚会时，我们说起了卡拉。我问朋友：“还记不记得镇上那个卡拉？虽然我没见过她，但听说她非常迷人，而且还有很多追求者。不知道这个疯丫头现在过得如何？”我的朋友摇了摇头说：“卡拉现在的处境非常糟。因为她自己的原因，没有人愿意娶她。没办法，她只好嫁了个又穷又丑的男人。那个男人是个十足的恶棍，吸毒、赌博而且还酗酒。后来，男人为了满足自己的需要，居然逼卡拉去做妓女。当卡拉反抗时，那个男人居然说：‘少在这里装清高，谁不知道你的老底？其实，你早就已经成为大家公认的妓女了。’卡拉虽然很伤心，但是她也别无选择，因为她也要生存。这一切能怪谁呢？只能怪卡拉自己。”
是的，这一切能怪谁呢？在现实生活里，女士们必须要养成自尊自爱的习惯。道理很简单，因为只有懂得自尊自爱的女人，在生活中才能树立起自信，才能自强不息。同时，只有懂得自尊自爱的女人，才能得到别人的尊重和爱。女士们只有懂得了自尊自爱，才能真正珍惜自己的生命和人格，才会真正意识到生命的价值，从而鼓起勇气面对人生。女士们有了自尊自爱，就一定可以维护自己的正当权利，并且勇敢地承担起做人的责任。
有一次，我的一位女学员来找我，希望我能够帮助她教育孩子。
我对她说：“对不起，女士，我并不是这方面的专家。如果你有需要，我可以给你介绍一位专门研究儿童教育的朋友。”那位女士并没有听我的劝告，还是希望我能帮她。没办法，我只好答应了。
她对我说：“我真不知道我的小杰克是怎么了？他居然会做出那种事，他今年才不过12岁而已。你知道，卡耐基先生，小孩子总是会犯错误的，因此挨批评也是难免的。可当我批评杰克时，他居然顶嘴说：‘你没有资格批评我，你是个无耻的、没有尊严的人。我没有你这样的母亲，我为你而感到羞耻。’天啊，这是一个孩子应该说的吗？
我一定是做错了什么，要不上帝为什么会这样惩罚我？”
当时我也很好奇，因为我不知道为什么这位女士的孩子会这样对待他的妈妈。于是，我叫这位女士把她的孩子带到了我家。经过我的一番努力，杰克终于开口了。他对我说：“我恨我的妈妈，因为她没有尊严。我妈妈很势利，见到有钱有权的人就想去巴结。有一次，我亲眼看见她把一个男人领回家，并向他大献殷勤。那个男人很正直，没有答应我妈妈，还说我妈妈不知自爱。后来我才知道，那个男人是爸爸公司的经理，妈妈那么做是想让他升爸爸的职。虽然我在心里很清楚，妈妈这么做是为了整个家，但我还是不能原谅她。后来，我爸爸被他们的经理解雇了，因为经理认为这一切都是我爸爸一手策划的。
还有很多很多事，我妈妈的做法太令我失望了，我无法容忍一个不知自尊自爱的女人做我的母亲。”
女士们，也许你们的心灵已经被杰克的话震撼了。是的，就连一个小孩子也对不知自尊自爱的人抱有鄙视的态度，更不要说一个成年人了。女士们，我真心地希望你们牢记本篇文章中的每一句话，因为你们只有做到自尊自爱，才会拥有快乐的人生。
自爱代表着自己爱自己，对自己好一点，从而将自己的生活变得美好、精彩，而且还很有品质和品位。不要因为受到一点点伤害就自暴自弃，也不要为了得到某些东西而妥协，更不要因为别人的不爱而放弃对自己的爱。对于一个女人来说，只有懂得了自爱，才能真正懂得如何去爱别人。
此外，女士们在社会中生活一定要有一种“平等”的心态。这种平等意味着两者之间在地位上、感情上没有高低贵贱之分，而创造平等的来源就是自尊。如果为了得到某些东西，哪怕是爱，而放弃自己最起码的做人尊严的话，那么你的人格也就荡然无存了。如此一来，你与对方相比，就已经是处于下风了。你不但得不到对方的认可或尊重，反而会成为对方眼中一个毫无尊严、卑躬屈膝的人。更加可怕的是，这种人格的尊严一旦失去了，就再也不可能找回来。
琳达在一次舞会上认识了罗杰。她对罗杰一见钟情，并认定他就是自己生命中的白马王子。两人的感情发展很快，并在认识的第一天晚上就同居了。在开始的那段时间，琳达和罗杰的确过了一段甜蜜的生活。
然而，好景不长，琳达很快就发现罗杰有事情瞒着她。最后她才得知，原来罗杰已经是个有家室的人了。很多人都劝琳达离开罗杰，可琳达却根本听不进去。她坚持认为自己和罗杰是真心相爱的。后来，罗杰主动找到琳达，并和她提出分手。但此时的琳达已经陷得太深，根本无法自拔。不管罗杰怎么打骂她，琳达就是不同意。最后，罗杰告诉她，只要她能够拿出10万美金，那么他就愿意和妻子离婚。为了得到自己的“幸福”，琳达四处借钱，终于凑够了10万美元。然而，现实却跟她开了个不大不小的玩笑，罗杰在拿到钱以后就远走高飞了。
临走前，罗杰留下了一张字条，上面写道：“这一切的结果都是你自己造成的。我认识你的时候正是最失意的时候，因为我和太太当时的感情很不好，而且已经决定离婚。本来，我还以为你是我的第二次真爱，可是事实却让我失望。我们才认识一天，你就已经和我同居，这让我感到你是一个轻薄放荡的女人。我已经和你说得很清楚了，我们不可能在一起，可你非要坚持，而且不管我怎么辱骂你，你从来都没有反抗过，甚至还愿意筹集那10万元钱。这一切让我觉得你是一个没有自尊的女人。一个没有自尊且不自爱的女人有什么资格得到一个男人的爱？你不过是一个玩偶而已。”
琳达女士为自己的行为付出了代价，而且是非常惨痛的代价。我想，如果琳达女士想得到真正的幸福爱情，那么她就首先要学会自尊自爱。
在最后，我还有一点要提醒女士们，那就是自尊自爱并不等于傲慢无礼、目空一切。所谓的自尊和自爱是指尊重和爱自己，也尊重和爱别人。自尊自爱的目的是不让自己受太大的委屈，也不让自己放弃做人的尊严。想要让你的生命有意义，想要获得快乐的人生，那么女士们就必须首先要学会自尊自爱。
一定要保持自己的本色
卡耐基箴言
安吉洛·帕屈曾经说过：“世界上，最痛苦的事情就是不能够做自己。”一个人只有活出自己的本色，才会生活得更幸福、更快乐。毕竟，我们每个人都是不同的，如果只是盲目地追随别人就会丢失自我，从而让幸福和快乐离自己远去。
一个女人只有不再盲目地学习别人，她才会变得成熟，得到更多的快乐。
但在生活中，很多女士都喜欢模仿别人，想让自己和别人一样。
她们希望能够跟上潮流，或是让自己散发出明星般的魅力。然而，这种模仿似乎并没有给女士们带来成功或是快乐，相反会让她们感到焦虑、痛苦，而且这种焦虑、痛苦是和失败联系在一起的。
我承认，对成功和快乐的渴望是女士们模仿别人的出发点，但事实已经证明这是一种很不明智的做法。当任何一位因为模仿别人而苦恼的女士向我寻求帮助时，我总是会告诉她们相同的一句话：“做你自己，那是最快乐的，也是最好的。”
有一次，我到一位朋友家做客，正好他的邻居爱迪丝太太也在。
这位体型有些胖而且长得并不算漂亮的爱迪丝太太给我留下的第一印象是活泼、开朗、快乐。我们之间很快就没有了陌生人初次见面的那种陌生感，彼此都给对方留下了很好的印象。爱迪丝太太很健谈，尤其喜欢给我们讲述一些她年轻时候的事。让我大吃一惊的是，就在几年前，爱迪丝太太还每天都生活在不开心和忧虑之中。
爱迪丝太太告诉我，她以前是个很敏感而且很羞怯的小女孩。
那个时候她就已经很胖了，而且两颊还很丰满，这样使她看起来更加胖。她的母亲是个非常古板的农村妇女，在她看来，女人最愚蠢的做法就是穿太漂亮的衣服。同时，爱迪丝的母亲还不赞成穿紧身衣，因为她认为衣服太合身的话很容易撑破，还是做得肥大一点好。这位母亲不光自己这样打扮，而且还要求她的女儿爱迪丝也这样打扮。说实话，这让爱迪丝十分苦恼，但却又无可奈何。她不敢参加任何形式的聚会，也没有任何开心的事。在那时，她把自己当成怪物，因为她和别人不一样。
后来，爱迪丝太太嫁给了阿尔雷德先生。为了能够融入这个新家庭，爱迪丝太太开始模仿身边的人，包括她的丈夫和婆婆，但这一切却总是不能如愿。她不是没有努力过，但每次尝试的结果都是适得其反，甚至将她推向更糟的境地。渐渐地，爱迪丝太太变得越来越紧张，而且很容易发怒。她不愿意会见任何朋友，也不想和任何人说话。她意识到，自己是彻底地失败了。
爱迪丝太太整天提心吊胆，因为她害怕有一天丈夫会发现事情的真相。她非常努力地装出快乐的样子，甚至有时候过了头。最后，爱迪丝太太实在不能忍受这种折磨了，她甚至想到用自杀来结束这种痛苦。
我对爱迪丝太太讲的故事非常感兴趣，追问道：“爱迪丝太太，我现在更想知道您是怎么改变自己，变成现在这个样子的？”
爱迪丝太太笑了笑说：“改变自己？没有，根本没有。事实上，现在的我才是真正的我。我必须要感谢我的婆婆，是她的一句话让我有了今天的快乐。”原来，有一天，爱迪丝的婆婆与她谈论该如何教育子女时说：“我觉得我是一个成功的母亲，因为我知道，不管发生什么事，我都要我的孩子们保持他们的自我本色。”天啊，婆婆的一句话就像一道灵光一样闪过爱迪丝的头脑，她终于知道了自己不开心、不快乐的根源。从那天起，爱迪丝开始按照自己的意愿穿衣打扮，也开始按照自己的兴趣参加了一些团体。慢慢地，爱迪丝的朋友多了起来，她自己也变得越来越快乐。
我清楚地记得当时我给爱迪丝太太精彩的“演说”鼓了掌，而且称赞她是我所见过的最有魅力的女性。爱迪丝太太有些不好意思地说：“其实没什么，这就是我。”
女士们，你们必须要牢记一点，保持自我是一项相当重要的事情。如果你做不到，那么你永远都不可能成为一个快乐的女性，因为你总是活在别人的影子里。
我的朋友基尔凯医生曾经跟我说：“保持自我这个问题几乎和人类的历史一样久远了，这是所有人的问题。”事实上，大多数精神、神经以及心理方面有问题的女性，其潜在的致病原因往往都是不能保持自我。
我曾经和好莱坞著名导演山姆·伍德进行过一次谈话。他告诉我，现在年轻女士太没有自我了，在好莱坞，青年女演员去模仿他人的现象是相当严重的。伍德说：“她们都想成为一个二流的拉娜·特勒斯，却并不想成为一个一流的自己。实际上，这种做法让观众不好受，也让那些姑娘们自己痛苦。”
我非常同意伍德的这些话。有人做过专门的研究，其实我们每个人都具备成为伟人的潜质。之所以没有成为伟人，是因为我们不过只用了10％的心智能力，而剩下那90％却一直不为我们知道。这其中最主要的原因就是人们不能保持自我，正确地认识自我，从而发挥自己的潜能。
女士们，你们是否还在为不能惟妙惟肖地模仿别人而感到痛苦呢？我真诚地奉劝你们，保持自我才是你快乐的最好方法，也是让你获得成功的最好选择。我非常有资格谈论这个话题，因为我也曾经很愚蠢地去模仿他人。我清楚，我为我的模仿付出了惨重的代价。如果我能早一点发现这些，说不定我会比现在做得更好。
女士们，请你们接受我的建议，然后真的开始改变自己。事实上，很多成功的女性都是因为保持了自我才取得骄人的成绩的。女士们一定对那位纽约市最红的、最炙手可热的女播音明星玛丽·马克布莱德非常崇拜。你们知道吗？当她第一次走上电台的时候，她也曾经试着模仿一位爱尔兰的播音明星，因为当时她很喜欢那位明星，而且很多人也非常喜欢那位明星。可是很遗憾，她的模仿失败了，因为她毕竟不是那位明星。
面对失败，玛丽·马克布莱德深刻地反思了自己，最后她终于决定找回自己本来的面貌。她在话筒旁边告诉所有的听众，她，玛丽·马克布莱德，是一名来自密苏里州的乡村姑娘，愿意以她的淳朴、善良和真诚为大家送去快乐。结果怎样大家都看到了，她现在根本不需要去模仿别人，甚至还会有很多人去模仿她。
女士们，我希望你们永远记住，你，美丽的女士，是这个世界上唯一的、崭新的自我，你的确应该为此而高兴，因为没有人能够代替你。你应该把你的天赋利用起来，因为所有的艺术归根结底都是一种自我的体现。
各位女士，著名的诗人道格拉斯·马罗屈曾经写过一首诗，就是告诫我们一定要保持自己的本色，千万不要因袭别人。下面就是他所写的那首诗，让我们来一起读一读：如果你不能长成山顶上的大树，那么就做山谷边的一棵小树，
不过，
你必须长成山谷边那棵最好的小树。
如果你不能成为一棵大树，
那么就做一丛灌木。
如果你做不成灌木，
那么就做一片绿草，
给道路增添几分景致。
……
提升内涵，让你光芒四射
卡耐基箴言
女人可以不美丽，但是不能没有内涵。内涵能够赋予美丽以灵魂，它可以使美丽长驻，还能够使这份美丽得到质的升华。那么，女人的内涵由何而来呢？通过不断地学习，不但可以提升你的内涵，还能让你光芒四射。
一个拥有智慧、用心去寻求自己幸福的女人，她不会让自己成为时代的文盲。在人类社会迅猛发展、知识经济席卷而来的今天，人们意识到不再是活到老，学到老；而是只有学到老，才能活到老。
一个拥有丰富内涵、思想厚重的女人，集善良、平和、浪漫、温柔于一身，她是美丽的精灵，勤劳的楷模，智慧的化身，如诗、如花装点着世界的精彩，她天真浪漫，艳丽照人，美丽端庄，妩媚可人，她摈弃丑恶、自私、毒辣与无知。
《简·爱》一书中所塑造的拥有丰富内涵的女子形象影响了一代又一代人，她是一位知性女子，自尊、自爱、自强，在她纤弱的身躯里蕴藏着一股神奇的能量，高尚、纯洁，有着一颗高贵的心灵，表现出强大的人格魅力。小时候父母双亡、过着寄人篱下的生活，被别人嫌弃，被表哥侮辱和毒打……可以说，一个孩子最阴暗的童年在她的身上都体现了出来，她的尊严被无情地践踏，但是这一切，并没有将她无限的信心、坚强不屈的精神击退，相反，她在内心深处拥有着一种不可战胜的内在人格力量。
内涵是个人的某种素质，它是无形的、属于个人身上的一种很内在的东西，但它却有着有形的力量。细化到一个人面试时的镇定自若、不卑不亢，大到外交谈判时的据理力争、谈笑风生，它渗透在生活中的每一方面，体现在每一件小事情上。那么，如何才能提高你的内涵呢？
1．改掉不良习惯，养成好习惯
摈除不按时完成各种事情、使用一些消极性的词句、无意义地闲聊等不良习惯；养成有计划性地做事情、保持赞美别人、出门之前检查自己的仪表、经常读书、每天给自己半小时思考的好习惯。
2．要不断地积累经验
把自己当成傻瓜，不懂就问，你会学得更多，知识多了才能有内涵、有修养。不经历风雨不能见到彩虹，不经历坎坷不能看到幸福，在通往幸福的道路上你愿意半途而废吗？遇到困难不会于事无补地哭泣，更不会沉浸在困难的深潭之中，而是将困难与痛苦化为经验，不断累积，把它看成进步的阶梯。
3．学然后知不足
你知道的越少，你产生的疑问就越少，而你知道的越多，你产生的疑问就越多。知识是学不完的，所以你需要不断地努力。如果把大学毕业当作学习生涯的尾声，你就大错特错了。通过学习，可以拓宽一个人的思路，还可以增长见识，学然后知不足，可以使你发奋图强。
4．把运动当成习惯
一般而言，运动能够锻炼一个人坚韧的品质与专一的意志。经常运动也易使人心胸开阔、性情开朗，如果是团体性活动，则容易培养人的团队合作精神。
5．培养一门业余爱好
琴、棋、书、画，无论是跳芭蕾还是K歌，或是其他的什么，只要有益身心的事，都可能对你的内涵产生影响。
良好教养是气质美的前提
卡耐基箴言
一个人如果没有才，不会有人怪他，但是一个人没有教养，即使他才高八斗、学富五车也不会有人看得起他。
一个女人经常不守时、屡次迟到；与人交谈时常打断别人的谈话，对别人的意见大加反驳；从不懂得尊重人，对人漠不关心，一副置身事外、心不在焉的样子；语言不文明，说话尖声大叫；言行不一，善于自夸；从不设身处地为别人着想，极端利己主义；与人斤斤计较、睚眦必报，缺少同情心；试想，这样的一个女人如何谈得上有教养呢？
那么，什么是教养呢？它不是随心所欲，唯我独尊的姿态；它是善待他人，善待自己的心态，表现为认真地关注他人、真诚地倾听他人、真实地感受他人。一个女人如果没有才华，不会有人怪她，但如果她没有良好的教养，即使她才高八斗、学富五车也不会有人看得起她。一个女人有教养是“知书达礼，温柔贤惠”。
有教养的女人热爱生活、善待自己。无论是情场失意还是事业受阻，她都不会伤害自己，她只是让自己有短暂的低落，永不会因此堕落或放纵。她珍视自己的健康，她有规律地运动并保持自己良好的身材，她会抽出时间保养自己的肌肤。她很容易发现生活中的美好与感动，不会因为琐碎的烦恼而在心灵上留下痕迹。她展现于人的，是健康、亮丽、秀外慧中、成熟、自信、神采飞扬；她像一杯充满着淡淡茉莉花香的茶，令人流连忘返，回味无穷。
有教养的女人聪明好学。不但知识广博、冰雪聪明，而且与人有说不完的话题，无论是天文地理还是科技人文，她都能做到信手拈来，她玲珑剔透的思维无不令人惊叹折服。她的言谈收放自如，透露着一种风趣。在言谈过程中，如果与人意见不合，她会轻松地化解，她懂得“己所不欲，勿施于人”的道理，既不会将自己的意见强加于人，也不会照单全收别人的意见，她会以委婉的方式来化解尴尬。
有教养的女人是令人敬佩的、尊敬的、愉悦的，使人感到如沐春风。讲话有分寸，对人不刻薄；公共场合端庄大方，举止不轻浮；有爱心，并善于表达爱心；常常赞美祝福他人，而不是嫉妒人。有教养的女人像潺潺溪水，让周围的人被浸润。
有教养的女人既有思想又富智慧。她有见识，不耍小聪明、拥有大智慧。无论是生活、工作、爱情她都拥有自信、自尊，追求完美。
因为她能够坚持一种美德，在无知的人面前保持应有的礼节，失礼是她最不能容忍自己犯的错；在无辜的人面前，她绝不把自己的坏心情转移到他身上；面对失败，她绝不因此而失态；面对成功，她也从不妄自尊大；她清楚什么是自己该有的神态和举止，并且，她懂得约束自己，在任何时候都保持这样一种令人尊敬和敬佩的美德。
教养可以为你的美丽增色，从现在起，做个有教养的女人吧！
女人因可爱而美丽
卡耐基箴言
歌德说：“严格说来，美人是在一刹那间才是美的，当这一刹那过去以后，她就不再算得上美人了。”随着岁月的流逝，再貌美的女人也无法让红颜永驻。然而女人内心的美，却是岁月无法带走的，而且它会随着岁月不断增加。可以说，每一个女人都有她自己的动人之处，都是美丽的，问题在于你有没有发现自己潜在的美。法国著名作家雨果说过：女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
即使再不爱打扮的女人，她也喜欢照镜子。女人都是爱美的，哪个女人不希望自己具有花容月貌呢？那么，假如你没有美丽动人的容貌，称不上“绝代佳人”，那你就不美了吗？
老车去拜访一位多年不见的朋友，他的朋友结婚了。在茶会间，他结识了年轻、美丽的朋友妻子，主妇对客人亲切而温柔，既不卖弄风情也不矫揉造作。这时，老车对朋友说：“你的太太很可爱，她真是个美人。”
在一次奢华的酒会上，老车又遇见了美丽的少妇。她完全被舞会迷住了，在穷乡僻壤长大的她努力学着那些贵女人的模样，装腔作势，她的眼神里流露出贪婪与无限的向往与追求，还口是心非地说：“这舞会使我厌倦，我讨厌这空虚的氛围。”她的言行不一以及矫揉造作的举止令老车感觉十分可笑。
半年后，老车得知朋友的生意遭遇了变故，当他来到朋友家时，他看到朋友手足无措，对发生的一切还无法接受。妻子却对他说：“亲爱的，请不要伤心，你还年轻，你还有信心，将来一切都会好起来的，我也可以养活我自己呀！只要你像原来一样爱我，我就很幸福了。”老车目睹了这一切，他十分感动，他认为少妇是最高尚的女人。
三种场合下的同一个人，却给人留下三种印象，起决定性作用的是什么呢？当然不是她的美貌，而是她的内心。对于女人的外貌，她自己是无法选择的，而心灵的美丽，却可以由后天来塑造，也是女人可以选择的。
女人可以漂亮、发嗲、娇媚、会撒娇，适时地小鸟依人；也可以变得成熟、自然、自信、自主、懂事；也可以将独立进行到底。要知道，你一生的幸福与快乐，并不是男人给你的恩赐，而是你自己智慧地、独立地、自信地、豁达地活着。你要试着学会欣赏他、钦佩他、理解他、包容他、爱惜他；适当的时候，也可以和他缠绵如水，浪漫如云；但请你记住：不要丢了自我，抛了灵魂，弃了自己的人际交往圈子，失了追求新时尚的动力，沦落成一只寄生虫，一旦他离开了你，你便只能随风而飘。
那么，怎样去做个可爱的女人呢？
1．一个可爱的女人内心应该充满自信因为他不再是你的主宰，所以也不必成为他的附庸，更不会渴盼他给予你幸福与安全。你深知自我完善的重要性，你的信条是“天助自助者”。
2．一个可爱的女人拥有高贵的心态你并不一定要出自于豪门，你并不一定身处显赫的位置，你不是放荡不羁、轻浮猥琐的女人，你懂得在生活之中如何给予男人信心，如何让他放心。
3．一个可爱的女人善解人意
诚然，女人的温柔可以彰显出一个男人的刚强，他也喜欢你的温柔，但是有时女人的温柔却是一种纵容，是它成全了你不该托付感情的男人的罪恶。这里的善意不等同于温柔，可爱女人所心怀的善意，是有所节制的。她不会为情所困，也不把感情看作她生命的全部，如此豁达的女人怎能不可爱呢？
4．一个可爱的女人有主见
多数女人都理性少于感性，处理有关友情、爱情、亲情、事业、家庭等等一切情感问题时，过于感性。倘若能够理智地审视过往的情感，并把这一切处理得井井有条，会令他佩服。
5．一个可爱的女人聪明、乐观
她不但会让自己的心灵快乐，还会把这份快乐感染给身边的人。
她与世无争，不刻意表现自己的温柔，从不自夸贤惠，她总是知性而智慧地待人，给他自由、关怀、尊严与宽容。
6．可爱的女人不会刻意追求美丽的容貌因为她深知花容月貌只不过是美丽的躯壳，如同过眼烟云，她会不断地充实自己，丰富自己的内在气质。
女人因温柔而美丽
卡耐基箴言
作为女人，可以潇洒、聪慧、干练、足智多谋、文韬武略，有一点尤其不能少，你必须温柔。温柔的女人是一首诗，令人心醉；温柔的女人是一杯茶，清新怡人；温柔的女人是一首歌，旋律悠扬；温柔的女人是深刻的，历久不衰。
温柔是女人最动人的特征之一。它是女人的杀手锏，百炼钢化成绕指柔绝不是神话，它是一种发自内心的女人味，散发出来，到了极致，就变成了一种巨大的、无坚不摧的力量。温柔的女人，是微笑的天使，是美丽的永恒，她可使美丽纯洁变得更高雅又平易近人，她具有一种特殊的处世魅力，使得人们钟情和喜爱与她交往，这种温柔如绵绵的细雨，润物细无声，给人一种温馨柔美的感觉。
温柔是一种艺术。学会在纷繁琐事中寻找温柔，在轻松自由、欢乐幸福时拥抱、表现温柔，在柳暗花明时奉献温柔，在逆境中创造温柔，这是一种令人敬仰的气质与人格。温柔的女人懂得男人的坚强与脆弱、疲惫与心伤，她总是一点一滴地从生活中的小细节入手。
那么，女人如何能做到温柔呢？
1．通情达理
宽容是温柔女人第一要素，这是女人温柔的外部表现，温柔的女人应该懂得谦让，对人体贴，不会当众给人难堪，会从对方角度去思考问题。
2．不软弱
懦弱、软弱并不等同于温柔。软弱是人的缺点，而温柔则是人的美德，二者有本质的区别，不可混淆。娇滴滴、小女孩腔、乱撒娇这些刻意的东西都与温柔无关，除了能够吸引一些肤浅的男子，只会被大多数人看成是惺惺作态。
3．立场明确，不说似是而非的话语不要说一些能够给对方留下一线希望的话语，如：“我暂时不想谈，让我再考虑一下……”你的语言要真诚温和，表明自己的立场，说话时面带微笑，用你温柔的话语表达你的决心，会令对方敬佩。
4．善良
对人对事都抱有美好的愿望，懂得关心与帮助别人。
5．性格温顺
即使遇到令你十分生气的事情，也不要为之动怒，更不要火冒三丈。任何事情都有解决的办法，而通过动怒来解决实为下下之策，要运用你的智慧去化解生活之中的困难。
6．细心
最令人心动的女人并不是她有多么高高在上，也不是她取得多么惊人的成绩，而是她能够设身处地地细心关怀和体贴他人。同时，你也要富有同情心，对于弱者、遇到困难之人、老幼病残，你要尽可能地帮助他们。
7．少许脆弱
为了满足男性喜爱“保护”女性的欲望，你可以适当表现一下自己的“脆弱”。它可以表现为一种弱不禁风的楚楚可怜模样，也可以在精神方面向他示示弱。
8．不张扬
温柔的女人把更多的时间留给自己，她们用自我独处的时间来丰富完善自身的学识与修养，她爱读书，懂艺术，志趣高雅，内心丰富饱满，一旦动了真心，就会用真心与细心去体贴与关心自己的爱人。
女人因幽默而美丽
卡耐基箴言
做有魅力的女人，就不能不做幽默的女人。女性朋友们，请你微笑，轻松地保持你的聪明和幽默，优雅地过好你的生活。
具有幽默感的女人，兼具才华出众、气质高雅、美貌过人、聪明可爱等特质，具有幽默的女子更加性感，她善解人意，很解风情，特立独行，能勇敢地自嘲。不具幽默感的女人，如同没有香味的花朵，形似而无神，生动可人的外表总是少了几许灵气，让人感觉有所欠缺。究竟幽默是什么？它并不是低级笑话，它是一种真正的生活智慧。是一种心灵状态，也是一种生活态度，不仅是生活的动力，也是心灵的处方。是经历了沧桑与艰难，是享受过荣华与富贵之后，仍旧保持一种乐观、进取、永不轻言放弃的积极的人生态度。它是智慧的提炼，是才华的结晶。
幽默的女人是一个很有亲和力的女人，她带给人们一种愉悦感，使人们在笑声之中自然而然地与她拉近了距离，不但有助于双方情感的交流，也使对方轻松舒畅。幽默的女人即使经历过很多苦难生活，她依然拥有乐观从容的心境，她会云淡风轻地描述，她总是从另一个角度去解读生活，在她轻轻的一来一往的言辞中，充满了生动的韵味，让一切变得清晰起来，幽默的女人无时无刻不散发着特有的魅力。她是豁达的，对事物看得十分透彻，困难和畏缩从不会吓退她。她们知道自己所需的生活，也有着从生活中提炼出生存的智慧的能力，她们的生活态度既现实又充满激情，生活被快乐包裹着。
工作中，具有幽默感的女人能促使自己去了解、影响、激励他人，同时也促使对方更深刻地了解并接受自己。当女人施展幽默的力量去了解别人的想法时，你工作的沟通之门就已被打开。幽默能丰富每个人的生命，令人回味无穷。然而大量数据显示，女性是比较缺乏幽默感的，通常女性采用比较严肃的方式去看待事情。更有一些女性，在工作场合也总是摆出一副不容侵犯的面孔，当她们不慎犯错时，不是用借口掩饰内心不安，就是用眼泪来博取别人的同情，此种做法，极不可取。具备幽默感的女人，必须具备文化底蕴，还要具备一些灵气，幽默的女人总是兼具才气与灵气。幽默女人热爱生活，有着淡淡的从容不迫和无惧，她面带微笑、用心地去体会生活、感受生活，去化解生活路上的一切问题，这样的幽默女人，自信、优雅、温柔、妩媚。
然而，幽默也要有尺度，要因时因地因人，要把握好度，没有什么不可以，但一定不能过分。即使有再大的风浪通过幽默也会平息。
如果一个男人很喜欢笑，懂得去欣赏女人的幽默，女人这时去发挥幽默的能力，当然很适合。面对有幽默能力的女人，男人在开始时可能会被女人睿智的内心世界所吸引，而暂时淡忘了她的外在条件。然而要注意，即使是在共同生活了许多年、两人已经变得很默契了之后，女人也必须准确地把握幽默的时机；在男人自认为自己对家庭的主导地位受到威胁的时候，就不要再跟他开玩笑。这是因为，男人觉得自己的地位在受到损害的时候，是笑不出来的。不要开他的玩笑，不要开他父母的玩笑，也不要把自己与以前恋人的可笑事再翻出来，他也是笑不出来的。
那么，怎样培养你的幽默感呢？
1．在领会幽默内涵的同时做个乐观自信的女人幽默不是嘲笑讽刺，它是机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点。正如有位名人所言：浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，只有从容，平等待人，超脱，游刃有余，聪明透彻才能幽默。试想，一个悲观颓废的人怎能有心情幽默呢？所以，幽默的女人必须乐观与自信。
2．锻炼自己的思维与表达能力并不断扩大知识面幽默需要智慧，它是建立在丰富知识基础上的。如果词汇贫乏，语言的表现能力太差，是无法达到幽默效果的。只有拥有广博的知识、具有审时度势的能力，才能做到妙语连珠、谈资丰富，进而做出恰当的比喻。因此，要培养幽默感必须不断充实自我，通过广泛涉猎收集幽默的浪花，抑或从名人趣事的精华中撷取幽默的珍宝。
3．幽默的人要懂得宽容
想要自己学会幽默，就要学会宽容他人，凡事切勿斤斤计较。
4．提高幽默的一个重要方面就是培养深刻的洞察力能够精准地捕捉事物的本质，用恰到好处的比喻，通过诙谐的语言，才能产生幽默的效果，让人产生轻松的感觉。幽默的同时，还不能马虎，要具体问题具体分析，不同问题要不同对待，让幽默为人类精神生活提供养料。
书才是女人最好的化妆品
卡耐基箴言
我们应该养成终身学习的好习惯，这样你才能取得进步，才能适应自己的工作。如果你获得了文凭之后就放弃了学习，你就会落后于别人，落后于这个时代。
书就像一把金钥匙，帮助女人开阔视野，净化心灵，充实头脑。
书让女人变得聪慧、变得坚强、变得成熟。外表对于女人固然重要，但更重要的是心灵的滋润。读些好书，会让女人保持永恒的美丽。
爱读书的女人不管走到哪里都是一道风景。也许她相貌不惊人，但她的美丽是骨子里露出来的。她谈吐不俗，仪态大方，能给人以无限的美感。
1953年2月，《纽约时报》的记者对伊萨克·普莱斯克先生进行了一次专访。普莱斯克先生是一家百货公司的售货员，他在白天正常工作，利用晚上的时间来学习。他花了整整4年时间，完成了高中阶段的夜校教育，后入布鲁克林学院读夜校。在进入大学一年级的时候，他写过一篇论文叫《快乐是什么？》，他在论文中这样写道：“获得高中的文凭，然后攻读大学，大学毕业后成为一名优秀的律师——这就是我人生中最大的快乐。当然，离我这个梦想实现还有很长时间，我曾经算过，我要花5年时间才能读完大学，然后，法学院的学习还要再花上5年时间。”
在很多年轻人看来，伊萨克·普莱斯克先生的这个计划也没什么了不起。但是，伊萨克·普莱斯克先生是在刚刚度过60岁的生日才进入大学的。等他读完法学院的时候，他已经70岁了。在很多人看来，普莱斯克先生是没有必要这样做的，因为他已经老了，即使把法学院读完又有什么用呢？但是普莱斯克先生却不这样认为，他深知，对于一个成熟的人来说，学习是一种补充，也是一种快乐。
的确是这样，教育不应该仅仅被局限在大学范围之内。哈佛大学原任校长A·劳伦斯博士曾经说过：“大学教育所能够教给我们的，只是如何帮助自己。所以，我们每个人都必须学会自己教育自己。
我认为，教育是一个贯穿于成长之中的整体过程，一时一刻也不能放松。”美国著名评论员洛威尔的父亲洛威尔·托马斯博士也曾经说过：“我们应该养成终身学习的好习惯，这样，你才能取得进步，才能适应自己的工作。如果你获得了文凭之后就放弃了学习，你就会落后于别人，落后于这个时代，所以，我们每个人都要养成终身学习的好习惯。”
下面让我们来看看穆菲女士的例子吧，看过之后，说不定能够给我们很多启示。
穆菲女士是一位木匠的女儿，因为家境贫寒，她只读完中学就参加了工作，在一家食品公司做保洁工。她是一个非常爱读书的人，但是她的家里连一本藏书都没有。有一次她替公司经理收拾办公室，找到了几本破旧的图书。这几本书都是有关食品加工的，虽然她看不太懂，但是她仍像宝贝一样读了起来，一有时间就读几页。
第二年，这家食品公司公开招聘工作人员，并且安排了相关的考试。穆菲感觉这是一次机会，便也报了名，参加了考试——她可不想一直做保洁员，她希望能够获得一个更好的岗位。结果出乎所有人的意料，她竟然在100多人中考取了第三名。一下子，她引起了公司领导的注意，给她重新安排了岗位，让她成为了公司的化验员，专门监督食品的质量问题。
换了工作岗位以后，她的收入略有增加，也有一些钱用来买书了。她买了很多有关食品制作的书，并一本一本地把它们读完。两年之后，她对于食品制作已经非常精通，给公司提过很多非常有益的建议。这时候，公司的老板已经非常重视她了，让她成为公司科研室的组长，专门负责新产品的研发。当然，她很快就胜任了这一职位，没有辜负公司老板对她的期望。
在科研室工作了5年之后，恰逢公司经理到了退休的年龄，于是公司的老板找到她，让她接替这一职位。开始的时候她有些犹豫，但是她还是答应了老板，因为她认为自己有这个实力。在就任经理这个职位之后，她读了很多有关管理的书籍，并且拜访了一些大公司人力资源部的经理，向他们学习管理的经验。结果，这个足足有500人的公司被她管理得井井有条，每个人都愿意服从她的命令。
各位女士，穆菲是一个穷苦人家的女儿，她在刚刚进入公司的时候也只是一名清洁工，但是她为什么能够做到经理的位置呢？这是因为她不断地学习，不断地充实自己。所以，她一直都在进步，超过了那些比她学历高、比她知识渊博的人。最终，她获得了经理的位置，达到了自己事业上的顶峰。
从穆菲的例子可以看出，我们每个人都要养成终身学习的好习惯，只有这样，我们才能不断进步，才不会被别人超越。但是非常遗憾的是，很多人只要一迈出校园，就认为自己已经学有所成，不必再学习了。前些天，美国一家舆论调查机构进行了调查，发现美国读书的人正在逐渐减少。在去年一年中，大多数美国人竟然整整一年连一本书都没有读。在接受调查的人中，60％的人除了读过一本《圣经》外，没有读过任何其他的书。值得欣慰的是，在接受调查的女性中，大部分人的读书量要明显高于男性。但是在我看来，这些女士读的书还是不够的，她们还需要继续努力。
各位女士，养成终身学习的习惯对于我们的人生是非常有帮助的，它可以让你不断地自我完善，并且让你更加适应自己的工作，取得更多的进步。所以，当你走出校门参加工作的时候，并不意味着你可以不用学习了。虽然你不再接受学校的教育，但是你要自己教育自己，直到自己老去那天为止。
优雅的气质离不开大方的仪态
卡耐基箴言
优雅的气质离不开大方的仪态。一个幸福的女人同时也是一个深谙礼仪之道的女人。因为礼仪能够起到美化形象的作用，它要求人们在人际交往中树立良好的形象，其内容十分丰富，包括礼貌、礼节和仪容、仪表两个部分，如仪表整洁大方、服饰得体、待人有礼貌、谈吐文雅、举止端庄等。总之，只有仪表举止合乎文明礼仪，才能使人乐于与你交往，人与人之间的关系才会趋于融洽。
我曾经在新德克萨斯州举办了一个培训班，主要讲授如何与人相处的课程。一天，我正独自一人坐在办公室思考问题，突然一阵急促的敲门声打断了我的思路。还没等我开口说“请进”，一位女士就风风火火地闯了进来。
只见这位女士大大咧咧地走到我的面前，顺手拉了一把椅子坐了下来，开口说道：“你是卡耐基先生吗？我有一些事情想请你帮忙。”
我点了点头，笑着说：“是的，女士，不知道有什么可以为您效劳的。”女士对我说：“我以前学过文秘，应该说我十分适合做秘书。可我不明白，为什么到现在为止仍然没有人愿意雇用我？”
在她和我说话的时候，我仔细观察了一下，发现这位女士在举止上有很多不妥的地方。比如，她靠在椅子上的身体是倾斜的，腿也在不停地抖动着，眼睛四处游离，双手也不知该放在什么地方。最让人接受不了的是，这位女士还会偶尔做出挖耳朵的动作来。
听完女士的诉说后，我问道：“请问女士，您认为一个合格的秘书应该具备哪些素质？”
女士有些满不在乎地说：“很简单，有能力、会打字，当然还要漂亮和有气质。”
我顺着这位女士的回答说：“那您觉得什么是气质？”
女士有些语塞，不过她还是说：“这……总之那是一种让人看起来很舒服的东西。嗨！卡耐基先生，你在做什么？你不觉得这个样子很不得体吗？”
原来，就在女士说话的时候，我把脚放到了办公桌上，心不在焉地听她讲话，而且还时不时地做出挖鼻孔的动作。那位女士显然到了忍无可忍的地步，大声说：“卡耐基先生，您是一个有身份的人，怎么可以做出这样的事情来？您要知道，您的一些小举动很可能会影响到您在别人心目中的良好印象。”这时，我马上回到了原来的样子，并对她说：“女士，您说得很对，相信没有人愿意要我这样的人做员工，因为我看起来让人生厌。不过女士，我不得不告诉您，我刚才的举动其实是和你学的。”女士听完我的话后没有说什么，因为她知道自己的确是有这方面的问题。她点了点头说：“谢谢你，卡耐基先生，我知道该怎么做了！”
据说，那位女士后来参加了一个礼仪和形体训练班。如今，她已经如愿以偿地成为了一家大公司的秘书，而且做得还非常不错。
女士们，现在是你们思考问题的时候了。为什么以前那位女士总是找不到合适的工作，而在她参加完礼仪和形体训练班之后就找到了呢？是因为她的能力有所提高了？显然不是，因为到礼仪和形体训练班上课不会教她如何当好一个秘书。事实上，正是因为女士改变了自己不得体的仪态，所以才最终改变了自己的命运。
我知道，很多女士都梦想着自己不管走到哪里都能获得所有人的青睐。为了做到这一点，她们不惜花费大量的金钱和精力来塑造自己的外表。化妆品、文胸、丝袜、漂亮的衣服、昂贵的首饰等，这些东西无疑都成为女士们的首选。在她们看来，穿着性感、珠光宝气、浓妆艳抹的女人才是最有魅力的。
其实，女士们的这种观念是错误的。我首先澄清，我并不是否认外表的重要性。事实上，一个漂亮迷人的女人的确要比一个相貌平平的女人更容易获得好感。然而，芝加哥大学心理学院的教授卢克斯·托勒却说：“每一个人对美的认识都是不一样的，因此每一个人的审美观念也不尽相同。然而，所有人在对事物进行评判的时候，都会考虑内在和外在两个方面。其实，很多人有一个错误的观念，那就是把人的内在美和外在美看成是两个互不相关的部分。实际上，内在美与外在美是密切相关的。在很多时候，人们完全可以通过外在的形式来表现自己的内在美，这也就使我们能通过外在的接触来感觉到对方的内在美。特别是对于女人，如果她们想要让自己充满魅力，外在的表现形式是非常重要的。当然，这不仅仅是通过化妆和穿衣。”
卢克斯教授的这番话是在一次演讲中提到的，我当时是台下的一名听众。等演讲结束之后，我专程拜访了卢克斯教授，并和他深入地探讨了有关“美”的问题。我问教授：“您在演讲中所说的那种用外在形式来表现内在美究竟是什么意思？”教授笑了笑，说：“怎么，戴尔？你不明白吗？其实，我说的那种内在美也可以称为气质，而那种外在的表现形式就是平时的一举一动，也可以说是举手投足。”
的确，卢克斯教授说的这一点很重要，而且它也往往会被女士们所忽视。实际上，真正能体现女士内在气质的关键，就是在这举手投足之间。英国著名演员卡瑟琳·罗伯茨是平民心目中的女王、贵妇人，因为她塑造的角色都是诸如王公贵妇、豪门千金这一类的角色。
应该说这些角色很不好处理，因为她们要求演员必须能够演出那种高贵的气质。卡瑟琳·罗伯茨出生于一个普通的农民家庭，那么她是如何做到这一点的呢？
有一次，我到伦敦去采访这位著名演员。其间，我问她是如何成功地塑造出那么多尊贵的形象的。卡瑟琳回答说：“在进入影视圈以前，我不过是一个普通人而已。我没进入过上流社会，因此不可能成功地塑造角色。当我第一次接到这类角色的时候，心里害怕极了，因为我不知道自己该怎么演。如果我不能把握那些生活在上流社会的人的‘神’的话，那么观众有可能就会认为电影里那个人不过是一个穿着华丽衣服的乡下姑娘而已。为了让自己演得逼真，我开始留心观察那些贵妇人。
“在最初的时候，我只是留心她们的衣装打扮、语言谈吐，但我发现那些根本帮不了我。因为我虽然已经尽力去模仿了，但在别人眼里我依然是个下层社会的人。后来，我开始更为细致地观察她们，发现那些贵妇人虽然有时候穿的是很普通的衣服，但同样能看得出她们来自上流社会。最后，我终于发现，原来这些人真正的魅力是体现在平时的举手投足之间。有时候，仅仅是一个非常细微的动作，却能够体现出无尽的风雅来。于是，我开始学习她们的一举一动，而且还特意参加了一些礼仪课程。现在，我终于能够将那些贵妇人演得活灵活现了。不过坦白地说，与其说我是在演贵妇人，还不如说就是在演我自己的生活。”
卡瑟琳真的很聪明，因为她发现了一条让自己跻身上流社会的捷径。我们必须承认，贵族并不能单单以财富、金钱和地位来衡量。他们最显著的标志还是其身上特有的气质。一个家族的气质并不是一两代人就能塑造出来的，那是经过几百年的沉淀积累而成。诚然，女士们不可能在短时间内学会人家这种经过几代人演变的内涵，但我们却可以通过训练使自己在举手投足之间显露出风雅来。女士们现在一定迫不及待地想要知道究竟该怎么做？我这里有一些小的意见和方法，也许会对女士们有帮助。
（1）培养自己的自信心；
（2）让自己的身体保持柔软；
（3）训练得体的坐姿；
（4）经常散步；
（5）注意形体与声音语言的搭配；（6）学学跳舞；（7）做一些形体训练；
（8）补充足量的水分；
（9）适当休息，让自己保持健康。
第一点是非常重要的，因为如果你想做一个有品位有气质的女人，那么你首先要做的就是相信自己。如果你没有自信，那么你就不可能有勇气和能力去面对现实，更加不会有心思去培养自己的魅力。
第二点到第七点是教女士们如何做一些必要的训练。最后两点是教女士如何做好自我保健。
女士们，要想真正成为众人眼中最耀眼的明星，要想让自己成为最受欢迎的人，那么请你们不要再为自己平庸的外貌感到忧虑。相信我，只要你们使自己拥有了非凡的品位和气质，那么你们就一定会成为世界上最有魅力的女人。
如果女士们觉得上面的方法太麻烦，自己也没有那么多空余时间去搞什么训练。那么，我再教女士们一种快捷的方法。首先女士们要在心里告诉自己：“我想要获得所有人的眼光，我要成为最风雅的女士，因此我必须训练自己的仪态。”然后，女士们到街上买一本有关礼仪的书，把它从头到尾读一遍。接着，女士们要找一面镜子（要那种能照全身的镜子），在镜子面前做各种动作。这时，你们就要以书上写的为基本准则，只要发现自己有哪些不妥的地方就马上更正。这不会浪费你们很多时间，你只需在每天晚上睡觉前做半个小时就够了。
最后，我还要提醒各位女士，你们一定要在平时多留意自己的一些习惯性动作。有时候，这些小的动作会让你远离“风雅”，比如挖耳朵。
我相信，只要女士们将自己的仪态训练得大方得体，那么你们就一定会成为一个风雅女人。
挖掘并释放你的内在美
卡耐基箴言
自信是女人的内在美，无论何时，女人都要对自己充满信心，向着未来不断进取，相信你会有成功的一天。
在选美竞赛上，众人瞩目的总是亮丽鲜艳的面孔，婀娜多姿的体态。外在美是选美取决的标准，可是也有人相信内在美的焕发才是选美最重要的条件，而且这样的理念也得到证实了，至少在美国小姐唐娜·亚松真身上，世人见识到内在美获得认同的实例。
唐娜出生在阿肯色斯的一个小镇上，她的青春期就像大多数的青少年一样，生涩、害羞，对自己的将来不知所从。那个时候她想象自己是只丑小鸭，并不是选美的皇后。可是唐娜有一些远比外在的美丽更要紧的特质，她的气质清新，风度稳健。从审美的角度来看，她是一块璞玉，稍加琢磨就能大放异彩。至少她相信是这样的。
她决定要把自己的内在美表现出来。她去练健身，学习仪态，然后报名参加一场选美比赛。那一场比赛她没进入决赛，可是唐娜并不灰心，接着又参加了好几场比赛，直到参加过16场选美比赛之后，她终于当选阿肯色斯小姐，然后又成为美国小姐。以后她带着那一份同样自然芬芳的内在美，以及辛勤努力的工作，踏入娱乐界，目前已是一个出色的艺人，拥有自己的节目。
对我们每个人来说，这个故事透露的实在是一个好消息，因为每个人都拥有同样芬芳的内在美。最重要的是去找出自己的内在美，把它表现出来，你不见得会是另一个选美皇后，可是它能使你成为人生的赢家。
自信的女人是由内而外的美丽，这样的女人才能充满快乐，才能不断成功，才能散发出无限魅力。那么，怎样才能成为这样的女人呢？
你首先要做到的便是发掘自己，即看到自身的优点与长处。没有哪个女人是十全十美的，但是每个女人都有属于自己的闪光点。一个长相平凡的女人，也许她不够妖娆，不够娇媚，但是她可能拥有兰心慧质，拥有善良与体贴的美好品质，这些已经足够使她拥有人们的赞扬与喜爱。
其次是释放自己，即将自己的美好一面呈现在别人面前。每个女人内心都藏着一个完美的女人，我们要做的事情就是把她唤出来，来到我们的生活中。如果你的内心温柔敏感，那就让你的温柔敏感呈现在人们的面前，让人去理解它欣赏它；如果你的内心热情豪爽，就不要用淑女的框子束缚了你，压抑了那个自由的你。只有将你本身的美好呈现在人们的面前才是最美丽最自然的，也只有这样才是最有魅力的女人。
如果你是一个还不够自信的女人，那就试着这样来做：1．挑前面的位置坐在生活中，在教室或者教堂的各种聚会中，后面的座位总是先被坐满。大部分选择后面座位的人都缺乏自信。坐在前面能建立自信，把它作为一个准则试试看。当然，坐在前面会比较显眼，但是要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．练习正视别人
眼睛是心灵的窗户，躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想了不想让你知道的事情，我怕一接触你的眼神就会被你看穿。
这些都是不好的信息。而正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大；我相信我告诉你的话都是真的，我不心虚。要想让你的眼睛为你工作，就是要你的眼神专注别人，这不但能给你信心，而且能为你赢得别人的信任。
3．把你的走路速度加快
一般情况下，松松散散的姿势、懒懒的眼神代表着她工作、情绪上的不愉快。心理学家告诉我们，借着改变姿势和速度，可以改变心理状态。那些表现出超凡信心的人，走路的速度比一般人都会快一些。她们的步伐当中传达出一种信息：我很忙，我很自信，不久以后我就会成功。因此，试着让自己的步伐加快一点。
4．练习当众发言
有很多很有才华的人却无法发挥他们的长处参与到讨论中，并不是他们不想发言，而是缺乏自信。从积极的角度来看，如果尽量发言就会增加信心，不管是积极的建设性意见还是批评，都要大胆地说出来，不要担心你的话会显得很蠢，因为总有人同意你的见解，所以不要再对自己说：“我怀疑我是否应该说出来。”胆小怯懦的女人常常这样说。语言能力是提高自信心的强心剂。一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么她内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时她充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，她的自信心对他人有着巨大的帮助。
所以，现在就开口吧，无论对方是一个人还是几个或一群人，试着把自己心里话说出来，别在意对方的反应甚至是嘲笑，只管自己说的是否清楚、干脆，是否把要说的话都说出来了。只要坚持不懈，一定会有收获，一定会感到自己的心里渐渐充满自信的力量，说话的技巧也会大有长进。就从现在做起，否则你的自卑情结永远也打消不掉，那你就永远别想开口了。
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