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“这就是命力！”宗明激动万分。他的整个身子都在徐徐冒着白雾，氤氲一片。
老头子说：“现在你全身穴道已通，命力正往外涌泄，这是最好感应命力的时机，如果你不能把握时机，顺利掌控命力，而是任由其挥发，你体内的命力很快就会清空，后果可是很严重的，这个你应该很清楚了，你的身子可是又要疲软上几天，才能稍微恢复些精气咯。所以现在静心感应！”
宗明听了，立马压下兴奋的心情，闭上双眼，身子放松，徐徐吐气，心逐渐静了下去，只觉四周的一切都静止了，仿佛连时间都不走了。一种无边无际的玄妙感觉盈盈在心头。绿草的芳香、阳光的温柔，同春风相融，醇醇裹着他的身子，神水仙液一样冰凉凉慢慢沁入了身子，令他通体舒畅，形容不出来的奇妙。
这时，他身子的绿草、无名的花，都如同彩带一样飘起枝叶花卉，指向他，仿佛被吸引了过去。这是他的命力与大自然、天地之气共鸣了！
不过，几个瞬息后，一切突然停止了。宗明身上的雾气小了下去，只在体表流转，看上去像镀上了一层光。周围的花草也都恢复了原来的样子，一切都静谧了。
又过了一会儿，这些雾气彻底消失了。
“咦？怎么回事，怎么突然停了，我感觉我的身体还缺少了一些东西，有些空乏。”宗明正沉醉在悠游天地之间的玄妙体验，却戛然而止了，恰如听大师奏琴，正是高山流水之时，骤然弦断了，令他心中不满，开口就抱怨。
老头子见他这心有不满的愤恼样子，不由得一笑，又纵身一跃，凌空停在宗明面前，屈指一弹，在他额头上重重弹了脑镚儿，笑道：“天地之气，最是无私，也最讲究平衡。如果觉醒了命力，就可以肆无忌惮地汲取，这大自然、这片天地早就枯竭毁灭了。所以，你虽然能与天地之气通感，它却不是任你使唤私属之物，你所消耗的命力，只能通过自己努力补充，而且是慢慢地补充，积累才行，绝无捷径可行。”
宗明揉着额头，说：“那命力该如何壮大？”
老头子说：“其实很简单，跟炼力气差不多。你身子越强，命力自然越强，能汲取天地之气也越多，这样一来，你的身子又越发强了，命力又越发壮大了，汲取的分量又更足了。命力的修炼，基本是这么一个循环渐进的过程。”
宗明又问：“那我具体怎么修行呢？”
老头子盘腿坐在地上，才说：“在命力通过穴位流动在身体之上，这时便要将之控制、锤炼，使之能够为自己所用。而这命力从体内流动至体外，再到能够随心随意地为我们所用，施展出各种技巧，可分为四法——开窍，流铠，凝形，释放！开窍，即是打开穴位，这一法你已经习会了，便不再多费口舌了。只是，这时候的命力冲开穴位，流布全身，仍是如同急湍涌流一般，极为不安定，使之安定下来，紧紧缠绕附着在身体的技巧，便是‘流铠’。在战斗的时候，流铠的强度会成为抵抗命力攻击的耐久力和防御力，你可以想象成穿着一件肉眼看不见的铠甲，命力附着在体表的量越多，越凝实，这‘铠甲’就越坚硬，防御力自然大大增强了，当然了，防御力也是攻击力，流铠更多的也是增强了进攻的力量和效果。
如果‘流铠’的效果逐渐加强，则能让无形的命力变得有形，就像水蒸气一样，凝实到底便会结成水珠，这命力一旦凝实得足够强了，可以变出各种形状，刀、剑、枪，随心变化，使用于种种技巧应用，成为一件‘武器’，将命力凝实成各种形态，便是‘凝形’。
‘释放’”，则是使命力离开身体，变化万千，讲究由心而发，随心所化，也可说是命力真正的归途，乃命力修炼的集大成，“释放”的方式也因个人而产生各种效果，每个人会根据自己的喜好、脾性而让命力最终呈现出不同的形态和施展方式。因自身脾性而赋予命力独有的特性，这一步叫做“定性”，便以老头子为例子，我的命力特性是火，我将命力定性为火！命力一旦定性，便永世不能再做更改，要小心再小心的至关键一步了。”
宗明迫不及待，问道：“那我接下来该怎么做？”
老头子干瘪的脸忽地一动，花白的胡子两端翘了上去，露出了两排牙齿，嘿嘿笑道：“挨打！”
宗明诧异道：“挨打？”
老头子左手在空中一抓，便听得“砰”的一声，一杆树枝忽地飞了下来，落在掌心。他握住树枝，手腕一转，“咻咻”一阵骤响，树枝上的叶子、小枝干都如同箭矢一般飞射了出去，留下一支光滑笔直的木棍。老丈站起身来，舞着木棍，笑道：“修习流铠，注重两点，一是命力的流动，一是命力的凝实。我会用这木棍毫无章法的来打你，你必须用凝聚命力来硬抗我的打击，若是命力流动慢了或者命力不够凝实，可就会受伤了，老头子我可是不会手下留情。”
老头子脸上挂着生硬的笑容，掌中的木棍挥舞得呼呼作响，宗明见了不觉背脊一阵冷飕飕的，心头都颤了一颤。
“开始！”
老头子冷不丁的一棍子横扫了出去，一下子就把宗明撂倒了，宗明捂着脚踝疼呼：“等会儿，我还没准备好！”
“敌人可不会等你！”老头子喝了一声，那棍子冲着宗明的额头劈去，慌的宗明就地一滚，仓皇躲避。只见砰的一声，这一棍子劈下来，竟是把地面砸出了一碗口大坑，还扬起了一阵尘土。
宗明跳了起来，大声嚷道“喂喂，这是要杀死我！”
“敌人可不会听你抱怨！”只见那木棍一条黑丝般飞了出去，向着宗明的腹部击了上去。
宗明一惊，身形立刻闪电般退后了一丈。岂料这木棍竞有如灵蛇缠身，直追而来。忽的一声，破空的风声骤然呼啸，那支木棍已经抵在了宗明的胸口。宗明根本没有看见老头子的身形，也没有听到对方身形的移动，老头子却是笑嘻嘻地站在他面前。
“太慢，太蠢，若是有心杀你，你已经死了！”老头子把木棍轻轻一推，宗明只觉一股巨力涌来，竟被硬生生兜着横飞了出去，挂在了树上。
“现在的你还不到修习武技的时候，先修习好‘流铠’这一步吧。”老头子用木棍招了招，示意宗明下来。
宗明攀在树上，苦笑一声，道：“看好我要想好怎么跟娘亲介绍身上的伤了。”他纵身跳了下来，站好了姿势，准备迎接打击。
老头子毫不留情，手腕一转，木棍挟风掠影而至，不但风强力劲，出招部位，也是巧妙至极。宗明还在蕴蓄命力之际，压根儿来及抵挡，便硬生生被劈中，“呼”的一声也把他刚刚凝聚出来命力一下子打散了。
老头子面无表情的说：“运调命力的速度太慢了！”说话的这一煞那间又是三棍飞起，上打头盖，中取腹部，下扫脚跟，虽是寻常招式，但却像同时击出一般，将宗明紧紧封锁住了。
宗明这才开窍涌出命力来，却不能一心多用，无法将命力流聚在这三处，便只听得轰的一声，他又横飞了出去，跌个四脚朝天，狼狈不堪。
老头子脾气终于爆发，大声喝道：“起来，蠢驴！”
宗明忍痛挺身而起，他的额头都淤青了一大块，像染了墨汁，却硬是不吭声，直挺挺站立着。
老头子其实知道自己下手重了些，也很满意宗明的表现，却是冷哼一声，道：“这点力道都接不住，蠢驴。我会将力道减弱一些，要是再被打飞出去，我可就没耐心再教你了。”
宗明听了，也不反驳，也不怄气，身子一抖，振奋精神，喝道：“来吧！”
老头子便把掌中木棍一抖，但见棍影连绵，盘旋而起，不过一条三四尺的木棍，忽然间好像变成了无数条黑色的带子，铺天盖地一圈又一圈的，落在了宗明身上。
顿时下起了暴雨似的，噼噼啪啪一阵响！只是这些“棍雨”落在宗明身上，竟是偶然会迸起一些光，好似雨滴在地面上破裂了开来。
骤然停歇，宗明浑身都在冒烟，身子却是青一块紫一块，像掉进了染缸里，他咧嘴嘿嘿傻笑，道：“我……挡了……十下！”话刚说完，双足一软，便仰面倒了下去，躺在地上，他还在兀自傻笑。
老头子笑骂道：“出息，一百下只挡去十下，也是值得高兴的？至少要格挡七八成的攻击，这流铠才算初步修成了。”
宗明疼的呲呲倒抽气，嘴巴却闲不住要说话，“如果我将全身的命力都凝实了，强得跟罩了一个铜钟似的，那是不是就不必担心别人的攻击了？”
老头子笑道：“你脑瓜子还不算太笨，这确实是一个法子，流铠的铠字，不也正是铠甲的意思嘛。只是这样做来，有一个很大的问题，不够灵活、身子会变得很笨拙，就像你所说的像一口钟，长时间作战则只会沦为箭靶。所以，这种技法只能在一瞬之间用来防御和突破。要想灵活战斗，才是要兼具流与铠。这种加强全身命力的技法，有一个名头，叫做‘全铠’。”老头子看了看宗明，继续说道：“今天的修炼就做到这里了，现在带你去疗伤。”
老头子拦腰抱起宗明，身子一纵，腾云驾雾般疾奔在树林之间，一眨眼奔出二三十里地，来到了神女峰的山腰的一个洞里。老头子将宗明一抛，扔进了山洞里的水坑里，直疼得宗明呜啊呜啊的叫。原来这水坑里头积着的不是泉水，而是老头子辛苦调制的药水，绿幽幽一大泊，药的味道很古怪，能熏得人直流泪。
宗明只觉浑身如针扎，嚎叫着就要迈出水坑，却被老头子按葫芦瓢似的一把按了下去，老头子喝道：“全身浸泡下去，不足一炷香不得出来！”
噗啦一声，宗明从水底跳起来，整个身子通红，还在冒着热烟，嚎叫道：“烫死我了……”像极了一只落入滚水里的莽兽，挣扎着就要起来。只是却有一个铁了心肠一般的人，那个老头子毫不留情，又是按在宗明的头上，一把将之按入了药池子里。
宗明又跳了起来，还是被老头子按了回去。如是者来回了不知多少次，足足熬了一炷香，老头子才将宗明捞了上来。
宗明仰面朝天，粗喘着气，身子的烫红才慢慢退去，那些淤青竟然不见了，现出黑黝黝的健康皮肤来，他呼哧呼哧地说：“哈呼，哈呼，这池子里头积的是什么药水，怎么这么霸道，一泡进去，就好遭了刀斧砍一样，锥心的疼啊！”
老头子戏谑笑道：“这可是好东西，乃是我千辛万苦才采集齐全，调制出来的仙药一般的药水，用来疗治伤痛疲劳最是有奇效！试试你的身子，是否已经恢复体力，全无伤痛了？”
宗明一个鲤鱼打挺，站了起来，打了两拳，果然发觉身子恢复了，神清气爽，不疼不痛，更有一股气劲流贯全身，仿佛有使不完的体力。
老头子这时候很有些不合时宜的说：“那么身子无恙了，也该继续修炼了。”
话还未了，一棍子已经横扫出去，宗明连反应的时间都没有，便被一扫扑倒在了药池里了，顿时一片虎啸狼嚎声……
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