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第二天一大早，辰浩便兴致匆匆的跑去找杨老了，这会老人正在花园那边修剪花草。
“杨爷爷，那么早就在剪花草啦？”辰浩笑嘻嘻的对杨老说道。
“是啊，少爷起的挺早的啊。”杨老也笑着对辰浩说
“那个···杨爷爷啊，我想问你有没有那种练武的功法啊，我现在身体太脆弱了，我想变的强壮一点，哪怕不能修炼星力也不能始终这么柔弱。”辰浩学起了阿呆，挠了挠头有点不好意思的对杨老说道。
杨老仔细的看了看辰浩，语气有点严肃的对他说：“你可要知道，练体这一条路很苦的哦，要坚持各种练习的方式，你能坚持的了吗？”
“我相信我自己可以的！”辰浩看了看老人，坚定的说道。
杨老又注视着辰浩，辰浩也毫不避讳的注视着杨老。过了一会，杨老对辰浩说：“那你跟我来吧，我年轻的时候也在外面闯过，还保留一些练体的功法。”说完转身走到另一个院子去了，辰浩也连忙跟上老人。到了那边院子，杨老推开一个房间，走了进去，在一个柜子里，拿出一本泛黄的书籍，上面有几个字辰浩还不认识，不过一看这本书就知道有些年份了，而且还是比较珍贵的那一种，因为书是用金镶边的。
杨老把书递给辰浩，“你试着看，能不能打开书？”辰浩接过那本书，用力往外翻书页，可是使了半天的劲依然没有打开那本书，辰浩有点颓废的把书递给老人然后说：“杨爷爷，我打不开这个。”老人看了看辰浩，把书又递还给了辰浩“这本书你也拿着吧，跟我出去吧。”说完走出了房间，待走到院子中间时，老人说道：“你是不是真心想要练体练武？”辰浩斩钉截铁的对老人说：“是的杨爷爷。”杨老看了看辰浩，“那好，我给你制定了一个练习计划。从明天开始，你带上阿呆，每天早上一起床便沿着山路走到山脚，然后在返回山上别院，什么时候你们能够在一个时辰以外完成一个来回，我再对你进行下一阶段的训练。下午我会教你识字认字，晚上你就可以自己活动了。不过你也应该知道，一份收获就需要一份付出，希望你能早点完成这个目标？”辰浩看了看杨老，点了点头“我会的，杨爷爷！”
于是乎，辰浩便开始了每天的必修课，大清早起床便跟阿呆来回往返山路，下午跟着杨老读书识字。来回往返山路所花费的时间刚开始只是需要好几个时辰，基本一个来回之后也快过了吃午饭的时候了，好在阿呆也知道这个的重要性没有抱怨过，两人也不再多想什么，专心的完成杨老给布置的训练。就这样不知不觉一个月过去了。而他们现在也完全可以在吃饭的时候完成一个来回往返的训练，也总算可以吃到热腾腾的饭了，要知道杨老在训练的时候可是一点都没给他们留情的，回来晚了就只有冷饭菜留给他们，哪怕他们正是长身体的时候。
经过一个月的训练，辰浩也明显的感觉到自己的奔跑速度跟整个身体体能的提升，就在今天，两人又像以往以前往山下跑一个来回，当他们回到山上的时候，发现杨老正笑嘻嘻的看着他们，两人连忙过去打着招呼“杨爷爷早”“杨爷爷早”。杨老看了看累的满头大汗的两个人，笑着说：“恭喜你们完成了第一阶段的训练，今天去好好休息一下吧，准备明天的第二阶段修炼。这一个月来，你们也基本都学会写字认字，那么明天就等我的新安排吧。现在快去吃早饭！”说完两人连忙欢呼的跑去吃饭去了，杨老看着两人，用仅有他自己听到的声音说道：“可惜还是打不开帝星诀的封印啊，不知道要等到什么时候。”
日落日生，转眼又是一天。两人照常起的很早，这时候看见杨老在院子里面打着一套拳法，只见此套拳法一经使用便带着一股煞气，而且拳法招式古怪，需要摆的姿势完全超出了两人的理解，于是乎两人便傻傻的看着杨老打着拳法。约莫半盏茶功夫，老人打完了拳，问两人：“你们可有什么感觉？”辰浩想了想说：“杨爷爷，这拳法挺古怪的，我看那些动作好像都挺别扭的、”“对啊，看起来总感觉阴森森的。”阿呆也连忙附和道。杨老看了看两人说：“这是一套军队士兵必修的黑石拳，它没有多大杀伤力，但它的动作却可以帮助我们锻炼自己的手臂手腕等部位，还可以增加自己的气力跟身体能力，这也是我给你们选的第一个练体法诀，你们试试跟我摆第一个姿势。”说完，只见杨老，一脚横伸出去，一只手呈展翅状，整个身体下曲，另一只手握拳于胯。然后对两天说：“你们仔细看着，这是第一个招式，我呆会会依次给你们演示一遍，你们要用心记住！”听到杨老所说两人忙不迭的点了点头，开始认真的看着杨老的动作。
杨老打的很慢，每一个招式的每一个细节都充分的给他们展示了出来，过了一段时间，杨老打完了这套拳头，只见脸色微微有点正常的潮红。稍事歇息一下对两人：“这套拳法一般都是由军队的队长级以上才有资格学习的，这拳法带有一股杀伐之气，其威力还是不错，不过更注重的那种杀伐的气势。我之所以选择它是因为它的各种动作对我们自身各个部位的都比较有锻炼性，尤其是你们这些从来没有有过类似练习经验的人。你们来给我演示一下你们刚才学到的招式，我在旁边给你们纠正。”说完便走到两人旁边，看着他们。辰浩跟阿呆互相看了看，然后开始按照自己印象中的拳法依次打了出来，有错误或者不当的地方的杨老就在旁边进行矫正，一套拳法下来，两人也是累的气喘吁吁的，不过还好总算学全了全套拳法。见两人把整套拳法学会了之后，杨老满意的点了点头，“你们现在先休息一下吧，我去做饭，下午带你们到一个专门训练你们的地方去。”.
吃过午饭之后，杨老带着二人来到后山的一个小池子旁边，这个池子池水清澈整个池子不太深，肉眼都可以看到池底的石头。杨老指着池子旁边的几个水桶说道：“以后你们每天上午就练习拳法，拳法打完就到这来，用你们的双手提满两桶水回到院子，把水倒在院子的大水缸里面，你们刚开始可以多花点时间走的时候可以慢一点但是我要求你们不能洒出水来，一旦洒出去了，就立马到水池重新打满再走，这就是你们这一个阶段的训练。”说完转身就走了。辰浩跟阿呆两人看了看水池，互相提了两个空桶走了过去。看着这个水桶，辰浩突然想起以前在电视里面看到少林寺和尚练功的场景就有双手提满桶水的飞奔而走的场景，那时候还觉得这些和尚挺厉害的，没想到自己也有这个时候啊。想着想着辰浩还是立马迅速打满两个水桶，然后双臂平举，对阿呆说：“阿呆走吧，我们试试吧，这个锻炼挺好的。”说完举着水桶就走了，阿呆看着辰浩的动作，连忙对着辰浩说：“少爷，等等我啊！”说完跟着辰浩的动作学了起来。
这个训练说着容易当做起来的时候才知道什么是真功夫啊，一旦跑快了或者步伐不协调那么水桶就会歪到然后水就倒了出来，而且长时间平举手臂对整个手来说都是很累的，所以这个训练既是锻炼腿部脚步协调也是锻炼臂力的一种方式，辰浩还是挺佩服杨老的，居然会想到这个，要不然以前在地球有看过类似的训练还真不知道这个练习的作用。当知道这个训练的作用之后，两人变热情高涨的练习了起来，一次次的洒水重装水继续走，看似一个简单的回家路程变得艰难无比。当好不容易把第一桶水满满的送回了院子的时候，天都已经黑了，辰浩跟阿呆把水倒在院子里的大水池之后立马毫无形象的躺在了旁边，气喘吁吁的辰浩看着同样状态的阿呆，笑了笑：“阿呆，怎么样，累吗？”阿呆喘了喘口气：“少爷，这玩意儿确实累人啊！”看了看阿呆的样子，辰浩笑了笑，然后对他说：“现在才开始，为了以后我们不能放弃啊，要坚持下去！”阿呆看了看辰浩，然后坚定的点了点头，之后两人休息一会之后便各自回房躺着休息起来，明天还要继续训练。
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