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第五章练功
练武不练功，到老一场空。张风给自己制定了一周的恢复性训练计划。当马小雁知道，自己也要跟着练什么八极拳，一张小脸顿时皱成了一团。末世才刚开始，等到以后，马小雁就会知道，这个机会是多么的珍贵，可以毫不客气地说，张风这等于是在给予马小雁第二次生命。马小雁也知道张风这样做，是为自己好，所以，虽然万般不情愿，还是同意了。
这一开始，张风就给了马小雁一个下马威，早上6点起床，来个5公里跑，然后6点半吃早饭（马小雁累得半死，不肯做早饭，啃面包只能），7点钟，练习站桩，因为条件有限，张风只能用一些砖块来代替木桩。等到8点，练习腿部柔韧性，这样可以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。练到9点休息半小时，然后练习举哑铃，俯卧撑等力量训练，一个小时后，练习快速空击，就是以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，每次连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。到11点半，上午练习结束。
这一上午下来，可算是把马小雁给累惨了，虽然训练量和张风比差了太多，但是腿肚子都抽筋了，现在都不太敢走路还，还有自己的胳膊，稍微一动就疼的要死。
看马小雁死狗一样毫无形象的躺在草地上，张风心想，这就受不了了，以后有你受得了，时间还长着呢。得，午饭又没指望了看来，还是自己动手做吧，这个面条你说我是清水煮呢，还是清水煮呢，艾，算了，还是放点盐吧。
马小雁看着碗里的清水煮挂面，抬头看了一眼坐在桌子对面的张风，道，“晚饭还是我来吧！”这句话一出，让张风同志老脸一红，做饭确实是张风的死穴，真心的没有做饭的天赋，艾，算了，以后找个会做饭的媳妇吧还是。
短暂的午休时间，在张风看了这都是奢侈的，马小雁可能不知道，但张风却能猜到，那些变异人不可能永远呆在一个地方不动，等他们饿了，总会出来狩猎的，也就是说，这个地方现在安全，不代表永远都会安全，所以每提高一分武力都有可能保住自己一条小命。张风也知道急是急不来的，要循序渐进，可是，真的没有太多时间留给自己了。
下午一点钟，训练继续，首先扎一个小时马步，一次坚持不了太长时间，中间可以休息五分钟，张风中间休息了一次，马小雁休息了几次，这个张风还真没数。到两点，休息十分钟后，进行进行速度练习，速跑，快慢跑，练习半小时后，开始练习仰卧起坐。3点的时候，练习全身抗击打训练，就是以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。练习半小时后，再练习站桩，等时间到四点半，便不再进行基本功训练，开始教马小雁一些八极拳的招式，张风自己则练习八极拳的拳法和刀法。到6点，一天的训练结束。
尽管已经是疲惫的要死，但是，为了不再吃清水煮挂面，马小雁还是坚持自己来做饭。晚饭刚吃完，也不管现在是几点，马小雁倒头就睡。
经过前两天的适应，等到第二天的时候，张风开始给自己增加训练强度，跑步负重从十公斤，加到二十公斤，最后甚至加到了四十公斤，像站桩，扎马步持续的时间也学来越长，等到一周的最后两天张风的训练强度，足足是最开始的时候的几倍，至于马小雁，张风没有给她太多的增加强度，因为马小雁差不多已经快到自己的极限了，强度过高的话，恐怕会出问题。
随着训练的持续和训练强度的不断加强，粮食的消耗速度和张风预计的有较大差异，预计半月的粮食，一周强训下来，剩下的粮食也就还够吃3天。如何弄到粮食，成了现在亟需解决的问题。可问题是，有粮食的地方都有变异人，没有变异人的地方却没有粮食，这几乎成了一个死循环，这让张风很是着急。
看着张风拉磨似的在屋里住转来转去，转的马小雁脑子发晕，忍不住道，“别转了，皱着个眉头，再皱就拧出水来了。有什么事儿啊，和我说说，说不定我知道呢。”
张风把粮食危机告诉了马小雁，一听张风的顾虑，马小雁也没辙。
“娘的，活人还能让尿憋死，实在不行老子去抢去。”张风一拳轰在桌子上，恼怒的说道。
“哎，对了，那天中午我好像看到一辆大货车拉着粮食停在银河广场那里，好像是说没有地方放了，就一直在那停着，没有卸货。我和我同学路过的时候，那个司机嗓门特别大，就被我听到了。”
“太好了，真是天无绝人之路啊！”张风忍不住道。
冷静下来后，仔细一分析，张风发现事情没有自己想的那么简单。银河广场并不是没有变异人，只是比较少罢了，而且这个少是相对的，十几个还是有的，而且，银河广场距离国防生训练场也就两栋楼的距离，时间一久，可定会被发现。就算是可以顺利接近装粮食的卡车，要是没有车钥匙怎么办，就算有了车钥匙，把装粮食的卡车开出来，卡车发动时发动机的响声那么大，肯定会被变异人听到，要是直接把车开到自己位于花棚的住处，万一被变异人发现怎么办？所有这些都需要好好筹划，不然的话，不但弄不到粮食，还有可能变异人包围，如果真是那样的话，即便张风三头六臂，恐怕也是咋劫难逃。但，不管怎样，最起码有了方向，不用像没头苍蝇一样满世界找粮食。
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