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修武大陆是一个以武为尊的世界，修武大陆上人人修炼。
岐山城，大陆四大险地岐山山脉北部六郡之一岐山郡下的一座边城。
初春的清晨，生活在岐山城里的人们已经早早开始忙碌，在岐山城的城北，一个宽大的院落里，一群十岁岁到十二岁的少年开始了一天的锻炼。
地面上的余露未干，空气中依旧带着些许凉意，即便是一些成年人都要穿的很厚，可是这群锻炼的孩子却只穿了薄薄的单衣。
五十多人的少年被分成了三组，占据了院落的三块地方，他们代表了如今莫家年轻一辈炼体境的三个层次。
炼体境界是修武大陆上修炼武功的最低层次，即便如此炼体境的武者依旧要比普通人受人尊敬的多，炼体境分成三重第一重炼皮肉，第二重炼骨血，还有最后一重炼精髓。
在这群孩子的中央是一个只穿了短袖马甲的中年汉子，他的名字叫莫刑，乃是莫家教授武功的大师傅，同时也是一名养元境的高手。
“要想成为人上人，便要能吃得苦中苦，否则简便你有在好的修炼天赋，也会白白浪费掉。”莫刑绕过三组少年中的两组，走到了最后一组少年的面前，站定高声说道。
前两组少年已经在这里修炼了一年之久，而第三组却是今天第一次锻炼，莫刑格外的关心。
莫刑站定后不怒自威，自有自己的一番气场，冷峻的目光扫过场中站立的少年，被扫过的少年无一不不是显得很紧张，同时又希望莫刑能够注意到自己。
“接下来的六年时间里，便有我来教授大家武功，我要提醒你们的是，不要以为你们今天能站在这里，就认为以后还可以站在这里，告诉你们如果你们不努力，往后的几年便会被分配到家族的产业里服务，只有留下的才能成为我莫家的中流砥柱。”
莫刑的一番话起了作用，一群少年心中立刻默默的发誓一定要好好修炼，因为他们心中清楚被以武为尊的大陆，分配到了莫家产业里，地位不会比一般的下人高到那里去。
看着少年们的反应，莫刑高兴的点点头，武修大陆上的等级是残酷，可以说如果不能修炼，那地位还不如土狗，自己的一番话，看似恐吓，其实全是为了这些少年好。
“修炼一途没有任何捷径，你们要想突破，就必须肯吃苦，冬练三伏下练三九，不过是最基本的，只有这样你们才能在人群里脱颖而出，明白没有！”
莫刑目光扫过场中少年。
“明白！”一群少年响亮地吼道。
“很好。”莫刑满意地点点头，他会对每一个自己教授的少年说这番，可是却不是每一少年以后都还能留在莫家。
偌大的修武大陆上莫家终归只是个小家族，和那些真正称霸一方的大势力来比，就好比一只蚂蚁一样，随时都可能被覆灭，生活在这样的家族里的孩子更应该学会努力，因为家族不会提供给你无限的资源来修炼，所以要想在武道一途上有所成就，少年们靠的只有自己。
“早晨，朝阳初生，万物伊始，自然界中的天地灵气最为精纯浑厚的时候，这时候来修炼最是事半功倍的时间，也是最能打好大家根基，发展大家潜力的时候，运转昨天大家领到的心法，同时跟我来做，双腿分开与肩齐平，双膝微微弯曲，双手自然放于腰部，成‘吞吐纳气之式’，记得要配合心法。”莫刑站在最前朗声说道。
吞吐纳气式，是修武大陆上锻炼身体，打磨根基最普遍，同时也是最有效的方法，尤其在配合各种心法，绝对是打磨根基的不二法门。
一群少年听话的做好‘吞吐纳气式’的姿势要求。
“跟随心法，不要急，慢慢地呼，吸。”莫刑从旁指点道。
三组少年中，另外两组做‘吞吐纳气式’锻炼时，明显要比这一组的少年沉稳有势，看上去已经有了很大的根基。
莫刑看了看另外两组，又看了看自己面前的一组，“果然学习过的少年，不论根基上的稳定上，还是气势上都不是这些初学孩子能够比的。”
想到这里莫刑露出一个残酷的笑容。
“莫江，莫洪。”莫刑在两组有根基的少年中分别指出一位少年。
二人听到话从人群里走出来。
“你们看着其他人先修炼。”
“是大师傅。”两个少年赶紧答应。
莫刑看着初学少年，只是站了这一会，便已经出现松松垮垮，站立不稳的现象了，样子怕是再有一会都能晕倒，使得他不禁心中感概，“这群少年还是太小了，毅力不足，单靠他们自己怕是很难严格自律，等到将来他们明白的时候就已经晚了。”想着莫刑露出一个残忍的笑容。
“哈哈哈、、、”
莫刑干脆大笑起来。
“从今天开始，你们不但每人要做一个时辰的‘吞吐纳气式’，完了以后更要每人做到一百个仰卧起身。”
“什么！”一群少年露出哭一样的脸色，连‘吞吐纳气式’他们中都有许多人坚持不住。
莫刑挥手制止了少年们的骚动，“不要想着不做，如果你们不能完成，我会通知家族，不给你们饭吃。”
另外两组少年听到莫刑的话，心脏不自觉地颤了颤，心道好在自己不用做。
莫刑好像心有所感一样，忽然看向他们，“你们所有人两个时辰‘吞吐纳气式’，外加三百仰卧起身。”
“啊，大师傅太狠了吧。”两组少年听到莫刑的话，痛苦的嗷叫起来。
“是啊。”
两组少年立刻抱怨起来，莫刑却不为所动，独自走到一块三米高一吨重的巨石面前。
这样的巨石广场里还有许多，所有的少年都在猜测莫刑要做什么。
莫刑深吸一口气，双臂之上的肌肉瞬间清晰的凸显出来，莫刑整个人好像一下从人畜无害的动物，变成了一只洪水猛兽，手掌握成拳头，一拳砸向巨石的中央，拳风刺破空气，发出刺耳的尖啸声，使得很多少年不得不捂住自己的耳朵。
“蓬！”
拳头和巨石间发出低沉撞击声。
所有的少年感觉自己的心脏都跟着停摆了一样。
咔咔咔~
巨石自中央的位置，好似蛛网一样，一道道的开裂起来，嘭，最后四分五裂。
“好强。”少年们心中不约而同的说道。
“看到了么？这便是力量，不用羡慕我，只要你们好好修炼，终有一天你们也可以做到，不，你们可以更强大。”莫刑对着所有少年朗声说道。
“比大师傅更厉害，不可能。”尽管少年们对莫刑的功夫很崇拜，可是听到要超过莫刑，大部分都不相信自己能做到。
“没志气，男人最怕的便是没志气。告诉你们修武大陆广阔无比，其中高手无数，但是一个小小的岐山城，比我实力强大的便有很多。”莫刑继续说道。
“修武最简单的便是强身健体，百病不生，而强大之辈轻易便能活过千岁，完全可以凭借武功纵横天下。”
武修大陆上生活的普通人的平均寿命是八十岁左右，修炼武功的人则不同，实力每提升一个境界，便能多活几十岁甚至几百岁，炼体境突破时便可活过一百二十岁，养元境突破时就能活过二百岁，等到先天之时轻易就能活过三百岁岁。
“活过千岁？纵横天下？”少年们忍不住惊呼道。
“那岐山山脉也能闯荡么？那可是修武大陆四大险地之一，听说那里面生活了无数妖怪，它们的身体便能比得上山川一样大小，还能生吞日月。”一个少年怯生生的问道。
“当然，只要你能达到武功的最高境界，别说区区岐山山脉，便是白日飞升都可以。”莫刑肯定的说。
“告诉你们可听说过万剑宗，那万剑宗的宗主，万剑真君就支身闯进岐山山脉，斩杀了百头大妖，以无双实力才开创了六郡第一大宗万剑宗。”莫刑提到万剑宗尽是向往的神情。
一帮少年听到万剑宗更是无比的向往，万剑宗称霸六郡，是六郡中所有人都向往加入的宗门，传闻万剑宗里有许多高深的武功心法教授。
“呵呵、、、只要你们好好努力，不但能得到莫家的资源鼎力支持，更有可能加入万剑宗去修习那高深的功法。”莫刑诱惑的说道。
“真的吗大师傅？”一个少年急切的问道。
“只要你们能在十六岁之前突破炼体境，达到养元境就一定可以加入万剑宗。”
“十六岁，太好了，我一定努力加入万剑宗。”
“对，我也是。”、、、、
所有的少年瞬间都立志自己一定要加入万剑宗。
莫刑点点头，能让家族的子弟加入万剑宗对莫家也是有极大的好处的。
“既然这样你们就应该努力，下面开始‘吞吐纳气式’。”、、、、
有了加入万剑宗的动力，吞吐纳气式大家完成的都很好，虽然刚加入的少年做得不是很标准，后来基本上双腿都是颤抖的，但好在是坚持下来了。
到了做仰卧起身的时候，才是真正考验少年们意志力的时候。
“吸气，呼吸，腿部放平，注意自己的腰腹部。”莫刑比划着自己的腹部，“这个位置，对于一个武者来说无比重要，各种高难度的动作发力都要经过这里。”
莫刑看着少年门的动作，不时的指出他们的不规范。
“腰绷直，用劲，提力。”
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