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次日，一大清早，小龙傲一个人朝着树林走去，左手提着沙袋，右手抱着兔子。“嘿，兔子，以后我们有福同享，有难同当”。小龙傲喃喃自语道。“福没看到，难到是一起了，大清早的，你要修炼你不会自己去啊，还非要拉上我。鄙视你！兔子满肚子的牢骚。
到了树林，系上沙袋走了几步以后，小龙傲发现自己似乎感觉不到脚上沙袋的重量了。于是小跑起来，恩，这样才有一点压力。于是乎，老爷爷原来要求走的，现在直接被小龙傲改成了跑。两柱香时间，小龙傲就走了一个来回。额头上的汗水依然很多，只是衣服却还没湿透。感觉没到自己的极限，回去跟爷爷说换个稍微重点的沙袋吧。小龙傲说道。
开始打坐，小龙傲仔细感受着自己昨天刚突破的膝盖血，好像有点不一样了，经脉好像比以前的更粗了一些。从涌泉穴到膝盖穴的屏障不在以后，运起气来畅通无阻，小龙傲感觉自己的双腿充满了力量。不知不觉时间过的很快，两个时辰一下就过去了。龙傲站了起来，开始练习昨天刚学的猛虎下山拳。十多遍拳法练习下来，小龙傲感觉自己做不到爷爷说的快狠准的要领，看看时间也快中午了，于是带着兔子原路返回了......
饭间。龙傲边吃饭，边和爷爷聊天。爷爷，沙袋感觉很轻了，有什么办法啊？这个你不用愁，我已经准备好了。还有，我在修炼猛虎下山拳的时候完全打不出感觉这是为什么呢？你打一遍给我看看，龙爷爷说道。好咧，龙傲立刻放下碗筷。走到一边的空地上哼哼嘿嘿的打了一遍拳法。有其行，无其神。这是龙爷爷给出的评价。有其行，无其神？什么意思啊？龙傲问道。就是样子是有样子的，但是没有神态。完全没有快狠准的样子。“爷爷，有没有什么能学习快狠准的法方”？龙傲问道。老人想了想，然后用耐人寻味的眼神看着龙傲说道：“有是有，不过那个地方有些特殊，很刺激，你要不要去试下啊”！“好啊，好啊”，龙傲兴高采烈的回答道。嘿嘿，小子，等下还看你能不能笑的出来。老人心里在怪笑着。
“爷爷，有没有什么兔子吃的东西啊”？小龙傲问道。呃，没了，今天的蔬菜全做了，要不，你吧吃剩下的青菜拿去喂喂喂它看看，看它吃不吃？恩，好的。小龙傲把剩下的小半碗青菜放在兔子面前，兔子拿鼻子嗅了嗅，然后开始慢慢的吃了起来。耶，爷爷，它会吃耶。小龙傲乐坏了。老人直接傻眼了。他只是调侃一下龙傲，兔子会吃煮熟的青菜这在他人生的几十年时间里是闻所未闻的。哎，真是物以类聚啊。神经一样的少年，就有神经一样的兔子宠物。老人彻底无语了。“哇，真好吃，从来没有吃过这么好吃的青菜，跟着小魔王总算享到一次福了，这是兔子内心的想法.......
“哇，这里好美，这瀑布好雄伟，好壮观啊”。小龙傲情不自禁的喊道。“爷爷，这瀑布叫什么名字啊”？龙傲问道。这瀑布教望仙瀑。传言，曾经有一些老人说，他们都在这里看到一个人就像仙人一样踩着瀑布，慢慢的慢慢的走了下来。久而久之，这里就被叫做望仙瀑。也就是能看到仙人的意思。好了，你不是要修炼快狠准吗？偌，下去吧！啥！！小龙傲傻眼了。
你是没听懂还是怕了啊？老人激到。“我会怕？开玩笑，神一样的少年会怕这瀑布”？说完，龙傲硬着头皮慢慢向瀑布走去。刚下水，直接被瀑布的浪花冲击到，直接摔倒。好不容易站起来。小龙傲一连呸呸呸吐了三口口水，原来刚才他摔倒，一不小心嘴里被呛了好几口湖水。甩开步伐，龙傲开始慢慢朝瀑布中心挪动。走了两步，龙傲看见有浪花要冲击过来了，立刻蹲下身，人朝前面倾斜。果然，浪花过去了。没摔倒。我还是很聪明的，小龙傲得意的想到。得意的表情还没消失，龙傲立刻被后来的浪花击倒。靠，居然后面还有，不带这么玩的。小龙傲吼到。
好了，不用在继续过去了。刚开始就先在这里练习吧。龙爷爷在远处喊道。注意力集中，注意仔细观察浪花，尽量的躲避浪花，不让它直接撞击你的身子。知....道字还没出口。小龙傲直接被迎面而来的浪花堵住了口。恩，左边来浪花了，小龙傲下意识的往右边躲，刚抬腿，小傲龙直接摔倒了。注意，你要适应坏境，不要想着让坏境来适应你，你现在在水里，一举一动都受到水流的影响，你要顺着水流的节奏。龙爷爷在远处大声喊道。小龙傲没有回答，他现在已经分身无暇了。他现在的注意力全部凝聚在远处的浪花身上，近了，更近了，我闪。没闪过，大半的浪花直接打在他身上。来继续。小龙傲继续盯着远处的浪花。近了，又近了。我躲。还是不行。还是被大半的浪花拍在身子上。
时间过的很快，小龙傲在浪花中已经呆了大半天了，虽然没有什么很明显的效果，但是不会像刚开始那样，动不动就摔倒了。龙爷爷看着远处快要西下的夕阳，朝龙傲喊道：今天差不多了，明天过来继续接着练。恩，知道了，再练几次就不练了。小傲头也没回的回答到。近了，又近了，浪花就像一片白色的银光，朝小龙傲倾斜下来。嘿，小龙傲大吼一声，猛的向后边跨出了一大步。差一点点。虽然最后还是被擦到了身子，但是是小龙傲一下午以来最完美的一次躲避了。小龙傲自己也挺满意自己的这次躲避的，擦了擦脸，他慢慢的朝爷爷这边走来。恩，累了吧？回去以后好好休息。晚上我多做几个菜让你好好的吃一顿。谢谢爷爷。看着狼狈不堪的小龙傲，老人心里想到，还得瑟不.......
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