?深蹲，弹跳，游泳，悬挂，跑山??????随着时间的推移，沈风一天比一天起的早，每天都是天还没亮就起床跑到山上修行，几乎所有的训练方式，都进行过，总的来说，经过三个月的训练，沈风的体质明显的发生了极大地变化，腿部，腹部，腰部，手臂的力量都明显有所增强，原本跑三个来回的山路要多于一炷香的时间。
可是，如今的沈风，一炷香的时间内，整整可以跑六个来回气息依然均匀，翻了一倍，在师父的指点之下，每天坚持着一次次突破极限的训练，使得沈风的身体健健强壮，肌肉纹理更是清晰可见，每次训练完成，沈风就会像一块晒干的海绵，渴望木灵之气的滋润，这也是整个身体的机制比常人进展迅速的的原因之一。
每天除了必要的训练，砍柴，沈风时常会往家中寄信，心中所讲全是自己在道观如何如何的好，只字未提受到的委屈，生怕爹娘惦记生气。除了这些事情，还有一件特别需要做的事就是“装”。
一定要装的特别累，装的特别狼狈，装的饥不择食，装的不言不语，隔三差五的就要故意晚回道观，装作吃不上饭的样子，而实际上沈风早已在山顶吃饱了老人弄来的各种野果和食物，只是，这也骗了柱子，柱子有时会给沈风偷来些吃得藏在沈风的枕头下，每天回到屋里，沈风也习惯性的回去摸摸枕下有没有柱子冒险偷来的干粮，心中对这个柱子充满了感激之情，想到师父偶尔提起说柱子是为复仇而来，虽不知为何，却会生出一种同命相连的感觉。
这样的生活，也在潜移默化的改变着沈风的心志，他渐渐地学会了掩饰自己内心的真实想法，忍耐别人难以忍耐的事情，身体素质，意志力，心志都在渐渐地发生着变化。
一天的训练又渐渐地悄然结束，老人出现在沈风面前，语重心长的说道：“小子???今天我们要缩短这几项训练的时间，剩下的时间多加一项更重要的训练方式。”
“更重要？师父尽管来吧”见师父说道更重要的方式，沈风显得异常的兴奋，摩拳擦掌，他早已把这种训练当做是一种家常便饭，每天都坚持，与其说是坚持，倒不如说是在享受那种淋漓尽致，挥汗如雨，每天都能突飞猛进的过程。
“你要明白，之前所有的训练，主要是针对你的速度和肌肉，那是因为在战斗中力量，步法和身法的移动往往是致胜的关键，然而动作中突然改变方向的能力以及灵活的思维方式，柔韧性、爆发性、抗击打能力，平衡和对惯性的控制也是必不可少的重要方面，天外有天人外有人，若是碰见比你力气大百倍的人，变要看一个人战斗的灵活性。而灵活性的训练方式最好的就是???”老人看了看正仔细听自己讲解的沈风，顿了顿才说道“实战！”
“实战？和谁？”听到实战，沈风不悲反喜，精神大作，似乎早就想找个人来切磋切磋，不然怎么能够知道自己的能力。
老人没有说话，而是指了指沈风背后的树藤，就在沈风回头看时，一根粗壮的藤鞭突然重重的击打过来，沈风下意识的向侧方闪去，藤鞭重重的砸在地上，周围顿时草木飞溅，躲过了藤鞭的突然来袭，沈风整个神经开始绷紧，没想到这训练来的这么突然。
粗壮的藤鞭再次朝着沈风横扫过来，他急忙跳跃，一跃便是一丈之高，巧妙的躲过了藤鞭的攻击，却不想藤鞭陡然转势，从上方狠狠的朝着他劈下，在空中的沈风脚上没了着力点，便失去了躲闪的最佳时机，只得抬手抵挡，结果被藤鞭狠狠的抽中，手臂处顿时多了一条长长的淤痕，血液渐渐渗出，清晰可见。
“这就是没有控制好惯性和腰部的力量，小子，一根藤鞭就招架不住了，差的还远，还远呢”
就这样，每天除了必要的基本训练，沈风又多加了一项和藤鞭之间的实战训练，不仅是如此，老人还要求沈风每晚夜至深处之时，便要起床静坐半个时辰，回想总结一天的训练成果。
这样的全面训练，使得沈风的身手越来越好，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等也是协调的越来越好，不仅如此，夜深人静之时的深思，结合白天师父的指点，使得他渐渐地还总结除了自己的一些战斗技巧。心态刚强不屈、出手无偏无倚、落地不动不摇。每次在实战中都能得到很好的试用，藤鞭的数量在日益的不断增加，不到一个月时间，沈风便可以做到轻松的躲闪无根藤鞭的同时攻击，总能在攻击之中找到可以游走躲闪的间隙。
“今天再加一根藤鞭”
一天的基础训练结束，经过木灵之气的舒缓，沈风体力恢复，兴奋的环顾起四周缠绕在树梢上的藤条，大小不一，粗细不同，仿佛也在跃跃欲试的想要教训下这个年轻的小子。
“嗖”的一声，一根距离沈风最近的藤条率先发动了攻击，紧接着，剩下的四根也长驱直入，扫，刺，劈，缠，拉，抽，无所不用其极，沈风左翻右滚，时上时下，不断闪避，惊险不断，若是有一个不小心便是一条长长的淤痕。
老人站在远处，看着一直在被动躲闪的沈风，急忙指点道“不要一味躲闪防守，有时候，攻击也是最好的防守”。
“攻击是最好的防守”沈风脑子一下开窍，双拳握得咯咯作响，落到半空之中的沈风，左右两侧，藤条直刺肩部，随其东西，地上两根较细的藤条相互缠绕，螺旋式上升，显然是想束缚住下落的他，沈风可是吃过这招的亏，若是备其接触到，休想再能摆脱束缚。在他的上侧还有一根藤鞭则狠狠的对着他整个人竖劈而下。
无根藤条将沈风紧紧地围在半空之中，容不得他有丝毫的喘息，急速攻来，他脑中迅速分析着可以突破的那个点，就在左右两侧藤条快要刺中之时，沈风果断反应，腰部虚空用力，向上一提，本来急速下落的他，向上而升，轻易的躲过了这根的攻击，却恰好迎面碰上从上方而来的一根，他急速翻身，一把抓住刚刚躲过的藤条，抡起胳膊，狠狠的砸下。
“咔嚓????”藤条被一下劈断，握着断下的藤条，沈风狠狠的向上抽去，突如其来的横向力，将上方竖劈下来一根打的向外甩去，手中抽出的一根紧紧地缠绕其上，沈风抓牢，顺势被带出地上那根的包围，之后，便用力向下一扯，生生的将飞出的藤条拉断，然后稳稳的落在地上警惕的等着下一波的攻击，剩下的三根对于他来说，要解决掉绝对是小意思。
老人在一旁看得不断点头，暗暗叫好。
很快找到攻击快感的沈风，很快便轻易的将剩下的几根解决，拍拍身上的土，很是满足。
“这攻击之法，无外乎就是搂、打、腾、踢、弹、扫之间的无穷变化，擒、拿、拗、沉、封、闭、吞、吐之间的百转千回，手、眼、身、法、步、腕、肘、膝、肩身体之间的疾徐进退，好的身手没有套路，随机应变，在敌人的一举一动之中寻找最薄弱的点，一击毙之。”
“搂、打、腾、踢、弹、扫之间的无穷变化，擒、拿、拗、沉、”沈风重复着师父的话，手中不断地演示着。
???时间一晃便又是三个月的时间，从第一天的训练至今，差不多也有半年之多的时间，从最初瘦小脆弱的小子，沈风的身体发生了实质性的飞跃，仅凭肌肉的力量，不灌注任何灵气在其中，单手便可以轻易举起三百担的巨石，一跃三丈，速度也绝对不亚于浑身结实的肌肉埋藏在柔韧却不失坚实的肌肤之下，一双眼睛深邃灵动，嘴角时常挂着的浅笑成了他标志性的动作。
一拳打碎最后一根藤条后，老人站在远处，朝着沈风挥了挥手，示意沈风到他身边来“小子，可以躲过十根藤条的同时攻击，对于一个凡人来讲，可是并不多见，半年之多以来，你感觉如何，若是让你去杀丁力，你有多大把握？”
“我感觉浑身充满了力量，多谢师父的再造之恩。”沈风双手抱拳，弯身行礼，接着说道“但若是现在和丁力出手，弟子，不知丁力的实力，不敢妄自出口”
“确是进步非凡，你的力量足以匹敌一个坤二境后期的人，速度也可以和坤二境的人，肌肤的坚硬程度也可与修金之人相比，那丁力便是修金之人，即将突破第三境界震三境的人，但是，若是你和他单打，你必输。”
沈风眼光一闪，心中顿时一个大大的问号，望着师父等着师父的解答心中的疑惑。
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