?“那你赶快吧基础的修炼方法教我啊！”岩心焦急的叫道。
“好了，好了，别急，听仔细了哦，其实啊从普通人到食者的第一步就是怎么去认识自己的身体，去掌握身体内的几条主要脉络和几个主要窍穴。脉络的能量运行的轨道，而窍穴是食力存贮的仓库。脉络的宽厚决定一个人能达到的程度，而窍穴开发的大小和数量，则代表了一个人食力多寡，都是最重要的。”
“想识脉先炼气，我们的基础就是炼气识脉，只要你能找到一条脉络，并感觉道脉络里能量的流转的话，你就可以找到你的第一窍穴，“天枢”然后让你的能量与天枢相通，你就可以达到初级食仕境界了。从这时候开始你就需要相应的修炼功法匹配了。可惜的是我现在的功法是家传功法，不许外传，没办法传给你了“。贺妍一脸惋惜道。
“识穴，这不是我上世学了一辈子的事么，看来这两个世界很多地方是相通的么，所谓的天枢不会就是肚脐上三寸的天枢吧！”岩心心中正暗自高兴。
“好了现在我传你普通炼气法门，你记仔细了，不要弄错了一个字，否则会弄的经脉混乱，那就玩完喽。”
先是练气部分，这是识体基础：炼气时候随时保持松、静、自然、圆、软，心无杂水。呼吸要缓慢、均匀而细长，吸时要把握松、饱之原则，吐时要静、要尽，在自然而均匀之下完成一呼一吸。
释上、中、下焦，气行一周。
上焦，指由天突及二肩穴至横膈膜部份之胸腔。
中焦，指由横膈膜至肚脐部份之上腹部。
下焦，指由肚脐至耻骨部份之下腹部。
以上三部份，为气功修练之分期实施上中下一圈来回为一周天。
炼气之后就是观照，观照是识体的根本。也是修炼食力的基础。
观照顾名思义乃用眼睛看，以眼光照之，乃闭眼缓慢，确实的观看全身内面，初步可达神不外驰，身心恍惚之功，所谓「神不外驰气自定」，进而可达到以神御气之玄妙。
然后你就可以观气流之动向，慢慢的你就会对自己身体熟悉起来，那样就可以开始修炼食力了。当然最先你要先找到气感，，天枢穴就是位于脐上三寸的位置，没有气感什么都是虚的，有了气感找到天枢穴生成气旋。
这就是基础篇的修炼功法了！你可记仔细了，你先记忆几回，到时候在背诵给我听，我来检查是否有误，呃，你先去记吧！”说玩晃晃手，也不管岩心，径直走到另外一边石壁下开始了静坐。
岩心也不多说，默默开始记忆起来。默默诵读了几遍，发现自己记忆力似乎比以前好多了，才一会功夫已然可以完完全全的记住了。悄悄的向贺妍那边看了一眼，发现她正在闭目静坐，并没用看向这边来。
“不管那么多了，先试试再说”。岩心立刻学着贺妍的样子开始盘坐起来，慢慢的调整是自己的呼吸，让心渐渐静宜下来。默默的感受着呼入呼出的气流在身体能的运行途径。
此时岩心只觉得心中一片空明，什么也不想，什么也不做。渐渐的，岩心只觉得自己似乎进入一种从没有体验过的状态，心灵之中产生一种空荡荡的感觉，身体和四肢似乎渐渐的离体而去，躯体的一切似乎都变成了空无，似乎什么都不存在了。
也不知道过了多久，岩心渐渐有了一丝明悟。
就在这时，岩心身体一抖，只感觉天枢穴处就是一热，似乎有东西在天枢穴处活了过来，一股暖洋洋的感觉由天枢穴处传遍全身。原本在感觉里消失的了身体和四肢似乎也在这一刻同时回来了。岩心又能重新感觉到身体的存在，哦不！应该是比以前感觉的更加清楚了，就像是突然开了窍一般。
又过了一会，岩心发觉一股暖流由天枢穴处渐渐生起，霎时间四肢百骸都传来一阵如同喝醉酒般的舒逸感。“难道这就是传说中的气感。”岩心迟疑的想道。然神一动，他顿时间就从这种奇异的状态中脱离出来。神识也渐渐的清醒过来。
缓缓的睁开眼睛，就看见贺妍正站在自己身前，一张俏脸含怒，双目冒火，看到岩心睁开眼睛，双手叉腰怒斥道：“你个小冒失鬼，你还要命不，这你都敢胡乱尝试，要是出事了，你这一辈子就完了”。
“呃，我”。看着贺妍那张愤怒的脸，岩心不由大为尴尬。
“我这不是没事么。”
“哼，幸好没事，你要知道，刚开始修习气感的时候一定要有人在旁边看着的。哪有像你这样的。连口诀都不知道你记熟没。”贺妍怒气冲冲的说。
“我记熟了的，要不你听听。”岩心小心翼翼的说。
“练都练了，我管你去死，哼。”贺妍也不理岩心，转身就走开去。
岩心无奈的笑了笑，一时无话。
过了好一会，贺妍终究是忍不住，转过头来对着岩心说到：“你感觉到气了么。”语调中带着少许气怒，少许担心和期待。
“嗯，我也不知道是不是气，我刚开始的时候感觉自己整个人似乎都消失了，再过了一会儿后，我就感觉天枢穴处生成一股暖流，这时候我瞬间感觉到身体又回来了，我能更加清楚的感受到自己的身体和四肢了。而这股暖流有种要向身体四肢奔涌而去的感觉，然后我心神一动，就醒了，然后就看到你站我跟前了。”
这时贺妍脸上的怒容早就没了，换之的是一脸的惊容。
看到贺妍脸上的神色，岩心不由心中一紧，“怎么？有什么问题么！”
“还好，没什么问题。”
贺妍回道，心想，没问题才怪，你一个才丁点大的小屁孩，居然能这么快从迷失自身进入到寻回自己的境界，虽说这是最初始的境界，话说我还也没和你讲过啊，你咋就像练了多久似的。才半天功夫就能进入状态呢！
我还记得当初我刚开始学气感的时候应该是九岁，那时候的我从迷失自身到寻回自我的这层初始境界可是足足花了一天一夜啊！就这样已经被人叫成天才了，那他这又算什么啊，还资质低下的。
记得我当年从有气感到气运一周天又用了五天，到入观照再用了五天。
不知道他能多久气运一周天，能多久入观照，要是也来个两三天，那他就真是个怪物了！
天知道他一个小屁孩的精神力怎么会这么强大啊！比现在的我应该还要厉害许多的。
她又怎么能知道，岩心是两世为人，他的精神力是融合了两个人的灵魂力量，自然比一般人要强大不少，因而在感悟方面能比常人快的不是一丁点，这就没什么可奇怪的了。
贺妍像打量怪物一样打量着岩心，上下上下，左右左右，看了一遍就一遍，看的岩心直发毛。
“喂，我说贺大小姐你这样看着我干嘛，有问题就直说啊”！
“呃…没什么问题，你就这样继续修炼下去吧！争取早日气运一周天，然后入观照，洞察己身”。说完也不理会岩心的迷惑，又开始静坐疗养自己的伤势去了。
石洞里**般地生活平静的过了两天，然而当第三天时。却是被一声突如其来的历啸声打破。
在山洞中刚刚吃完午餐，听得这在洞外不远处响起地历啸，岩心的脸色猛的一变，看了看端坐在身的贺妍，两人眼神相交，都从对方的眼里看到了焦急和疑惑，岩心急忙站起身来，对贺妍说了声：“你在里面好好呆着，我出去看看什么情况，该不会是那群家伙不死心，又回来了吧”。
“你…你的实力…还是我去吧。”望着那转身就欲出去地岩心。贺妍心头甚急，急忙站起身来道。
“给我呆在这里别动！”脚步忽然顿住，转过头来，沉声喝道：“你的伤势还没好，如果真是他们，毕竟他们不认识我，我就算被发现了不会有什么大问题，要是你被发现就死定了！”
被岩心这突如其来的厉喝声吓了一跳，贺妍傻傻的望着岩心，脑袋忽然有些转不过弯来，这…这臭小子竟然敢这般吼自己！
“不要再出洞口一步，你被发现就死定了！”
到了这时候，岩心也没心思再管身后的女人是一名食恃强者，说了一句后，快速的钻出石洞。
站在原地，望着少年消失在洞口处的背影，贺妍玉手在身前一阵胡乱地摆动，半晌后，方才跺了跺脚，嗔道：“小小年纪，凶起人来，却是这般严厉，亏我还打算帮你，既然这么爱逞强，那你便自己去好了。我管你去死啊！”
然而话虽这样说着，贺妍却是紧紧步子向前走了几步，透过着洞口的缝隙悄悄的向外面看去，眉宇间有着一抹焦虑，似乎担心着什么。
看着岩心的背影迅速的消失的眼前，贺妍的心不由的揪了起来。双目当中一抹忧色挥之不去，随着时间慢慢的流淌，其中的忧色越来越浓。半天时间一晃而过，可岩心，却依然没有归来。
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