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清晨，光明大陆的世界与冰封大陆的世界不同，空气非常清新，（科技工程时代还有没有来临之前）鸟儿飞来飞去，场景十分让人舒服。这时师傅走了出来，看了看我，说昨日练得如何？我说还好，还好是怎么好？师傅昨日你给我打通了经络我感觉到全身有一股股微妙的力量在流动着全身，师傅说很好，现在你的外功和内功都有一点一点的提升，那么为师带你出去逛逛，说罢师傅一闪一闪的在我面前，逛变整个光明大陆。！！！整个光明大陆？尼玛坑爹啊整个光明大陆可是整个异界全大的地方，我R好把，一路狂追，不管咋样师傅仍然在我前面，就在这时我狂奔的时候师傅停留了下来，抽出了一根软软的鞭子，他说，世界上有一种生物就是牛，牛不听话的时候主人就会拿出鞭子抽他！直至他听话为止。师傅什么什么意思？？嘿嘿，快跑，啪啪啪啪啪我R啊坑爹啊！师傅拿出了鞭子狂抽着我，这尼玛要打死死人啊。健康小知识：气功跑：气功跑的方法主要就是在长跑的时候，运用气功当中的吸纳法，这样的跑步方式可以让人有不同的感受。在呼气的时候将腹部鼓起，然后可以想象一下自己身体内的不适透过毛孔射到外面，在吸气的时候则将腹部收起，想象把好的都吸纳到身体内部。用气功法跑步可以越跑越精神，且这样跑步口唾液丰富，不会感到口干。一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的
退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升，而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升，心跳可比正常人减慢10—20次/分心脏的工作就减轻了负担。另一方面，跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，可忍受到150次/分。四、人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60％。五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。六、跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。七、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。所以加强锻炼就会让身体变好，小伙伴们一起锻炼吧，蹲在家里的宅男们，如果要像我一样的话，建议去练练说不定有一个很强势的身材！就在这时，师傅狂骂说讲你妹的知识啊！狂暴练鞭啪啪啪啪啪，啊啊！！！整个声音响彻了光明大陆，我想这辈子就牛逼的事迹就是被师傅拿着鞭子追遍整个光明大陆，相当于整个中国的公鸡版图。这时师傅说停下来休息会，因为跑了半个光明大陆我已经非常的饥渴全身冒烟，衣服破烂不堪，有一半是被师傅打爆的！全身红红的冒着烟气，这时师傅不知道哪里来的一桶水全部浇落在我的身上，此时，我全身丝丝丝的发烫叫出来来的声音，师傅，，师傅不跑了行不在跑下去就要出，出人命了！刚休息了会师傅就说：“不跑？你还想不想要一个强横的身体？这时师傅变成了一个中年人，我考师傅你怎么变身了？师傅说这就是驻颜术。无限生命，快跑！啪啪啪啪那鞭子又来了，我尼玛的坑爹啊！我以超强的速度狂奔着，这时我感觉到身体上有一股股微妙的云动。我擦身体着火了师傅啊救命啊！此时师傅暗叫不好，快停下来！！师傅我停不下来了！师傅运用了无上心诀吧我拦截了下来，用内力吧我消除了火焰，很惊叹的对我说，奇迹！奇迹啊！千百年的奇迹万无一中！什么奇迹？师傅坑啊我都冒出火焰了还奇迹。师傅又对我说你就是一个奇迹！你是整个光明大陆所有人都没有的奇迹，什么奇迹？师傅？你在讲什么？这时师傅让我坐了下来说，千百年来，外功和内功已经发展到了强横的时代，通过不停的狂暴奔跑的捷径来提高强横的身体。内功和外功。从来没有人能跑出火焰经血，你看看你的全身是不是红红的，我看了全身，我擦怎么回事？这么红搞得流了一身的血。师傅怎么回事？师傅说：“不要紧这个火焰经血证明是你先天修炼者，会慢慢的褪去，不管你修炼什么武功心法，等等都能很快的融入！你就是整个光明大陆的奇迹，看来一个强实力的王者就此要诞生了。现在快跑！提高实力，师傅让我休息会吧累死我了。啪啪啪啪！鞭子有想起来了啪啪啪啪。我擦坑爹啊我又一最快的速度跑回了小屋，此时我已经在小屋的河边泡着，这尼玛的要死人了！受不鸟了感觉好舒服啊，，整个湖水都冒泡了。此时师傅一脸满意的笑容转身上了小屋。小说读者群：215871650
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