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第二天，苏岩早早的起来，见庄梦雪和苏嫣都还没有起床，自己一个人走到厨房，冰箱里有着不少鸡蛋，还有馒头和大米，苏岩挠挠头，洗过手脸，然后打开电饭煲，倒入清水和洗过的大米，还在锅里放着了三个馒头熏着。
苏岩有吧煤气灶打开，往锅里倒了些油，自言自语道：“煎鸡蛋饼我最拿手了。”看过锅里的油热了，苏岩拿出一个鸡蛋，对着锅沿轻轻一碰，掰开蛋壳，蛋清和蛋黄落到锅里，苏岩随手丢了蛋壳，轻轻端着锅慢慢的摇了摇，等到下面的蛋清凝固后，苏岩端着锅手腕轻轻晚上一挑，鸡蛋饼一下被溅出锅，等到落尽锅里的时候，刚好翻了个过。
苏嫣半迷糊着走到客厅，突然听到厨房有动静，又迷糊着走到厨房，半倚在门框上，刚好看到苏岩端着锅手溅鸡蛋的场面，忍不住说道：“哟，没有想到你还有这一手。什么时候学的？”苏岩回过头，见苏嫣半倚在门框，身上还穿着睡衣，有说不出的慵懒和妩媚，苏岩笑了笑说：“嫣儿姐，早啊。”
苏嫣发现苏岩像转了性子，突然有点不适应，有些慌乱的说：“你先忙，我去洗漱。”苏嫣一边说，一边逃似的跑走。苏岩嘿嘿的笑了两声，在已经煎好的鸡蛋饼上面撒上盐和自然，然后用筷子夹着放到旁边的盘子上，又拿起一个鸡蛋，打开掰开蛋壳……
苏岩煎好三个鸡蛋饼，又炒了一盘鸡蛋，然后端着两个盘子放到客厅的茶几上，转身去厨房拔电饭煲上的电源，把里面的三个馒头放到筐里，又盛好三个碗的大米饭全部端到客厅，才看着茶几上的饭菜点点头，走到苏嫣和庄梦雪的卧室门前，分别敲了敲门。
庄梦雪打开门，一边打着哈欠，用手一边捂着嘴巴说：“苏岩，早啊！”然后对着客厅轻嗅：“嗯，好香啊，谁做的好吃的。”苏嫣听到庄梦雪说话，也打开卧室的门，然后直接坐在沙发上，拿起筷子，直接夹起一块炒的鸡蛋放到嘴里，轻嚼几下，点点头说：“还不错。”庄梦雪这才看到茶几上放着的饭菜。
庄梦雪一边说：“苏嫣，你还没有洗脸刷牙就吃饭啊？”一边就向卫生间跑去，苏岩还不知道庄梦雪神什么情况。正打算问苏嫣，却见苏嫣贼贼的笑着说：“呀，姐姐，不好意思啊，刚刚我出去时刚好看到苏岩在做饭，就直接洗漱，忘告诉你了，你先慢慢洗啊，你放心啊，我会稍微给你留一点吃的。”苏岩满头冷汗，合着这两个漂亮女妖怪是人死鬼变的，看到吃的没有一点的平时的淑女样子了。
没有两分钟，庄梦雪洗脸刷牙之后也坐到了沙发上，头发上还有着水滴，苏岩怯怯的问：“那个梦雪姐，你的脸洗过用毛巾擦了没有？”苏嫣听了抿嘴偷笑。庄梦雪撇了苏岩一眼说：“还说呢，还不是都怪你，你做饭也不提前说声，要不然无能这么匆忙。”
苏岩呵呵笑了笑说：“难道梦雪姐都没有吃过早餐么?”庄梦雪说：”我和嫣儿都不爱做饭，中午和晚上一般都在外面吃。偶尔会再家里做一顿。也是你推我，我推你的。”庄梦雪喝了口大米粥后，对苏嫣说：“嫣儿，苏岩已经决定跟着我们修炼了，以后我们就和他姐弟相称。”苏嫣点了点头，出奇的没有和苏岩斗嘴。
等到三人都吃过了饭，苏嫣主动收拾了碗筷，然后到厨房洗刷。庄梦雪则对着苏岩说：“苏岩，修真最讲究的平心静气，沟通天地，我们今天就先学习静坐。”苏岩静静的听着，也不去打断庄梦雪说话。
庄梦雪对着苏岩说：“你看着我的姿势，一边学，一边听我讲。”苏岩点点看，眼睛看着庄梦雪的两腿盘了起来。庄梦雪说：“静坐时要需静室，空气流通，但却不能坐在有风处，先将左胫加到右股上，再将右胫搬上来加到左股上。这叫双盘膝。在道教，我们称为静坐，在佛教，他们叫打坐。静坐必须要记着两点，一是观处明净，二是晓了于相，所谓的观处明净指的是诸缘屏息，心常寂静，安于禅定。晓了于相则有说的是：意识想念之相，令其不急不宽，调适得中，则妄想不生，易入禅定。”
庄梦雪停了下来，见苏岩的姿势做的还不错，才又说道：“静坐不等于枯坐，有句话说；磨砖不何作镜，枯坐岂可成佛。静坐下来后，就要开始注意呼吸了。把注意力放在鼻孔的前部，感受鼻吸鼻呼时，空气进出鼻孔的韵律和感觉。鼻吸口呼时，除了感受鼻吸口呼时鼻口的感觉外，还可注意鼻吸口呼时腹部的起伏感觉，三者配合默契，那么，就心不颠倒、意不散乱，这也才算是静坐。”
庄梦雪见苏岩渐渐进入静坐状态，也不去打扰，在一边静静的看着，十息之后，庄梦雪说：“这静坐说完了，我们在说说运行大小周天。运行大小周天也才算真正意义上的修炼，小周天是由内气从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督。心肾相交，水火既济，使精气充实起来，最终达到练精化气。而大周天是在小周天的基础上进一步练奇经八脉、十二经脉全部通调，使神和气密切结合，意气相随，内气可以通达全身，真气充盈，达到练气化神。”
庄梦雪见苏岩听得认真，又说：“练气化神就是修真界里练气期到筑基期的一个过程。练气期有十二层，小周天可以修炼到练气十层，而最后两次就必须运行大周天才行了，突破练气期，也就进入了后天境界进入到了先天结界，也就是相当于你看武侠电影中的宗师武林高手。”
苏嫣在厨房洗刷完，不知道什么时候站到了苏岩身后，对着苏岩说：“想不到你还挺好学，姿势摆的也有模有样，既然姐姐都教了你这么多，看在你今天早上做饭的面子上，我就帮你运行一次小周天。”苏嫣说完，也不等苏岩说话，直接脱下鞋子，盘腿坐在苏岩身后。
苏嫣轻点了苏岩的气海穴，苏岩突然觉得气海穴变的暖暖的，苏岩顿时觉得浑身舒坦，忽然那团暖暖的气息竟变成长长的一条，向一个绣花针一样向前推进，苏岩闷哼一声，气海上方穴道一阵疼痛，苏嫣又是轻击苏岩的气舍穴，苏岩轻张嘴巴。
苏嫣快速送进苏岩嘴里一粒丹药，轻轻托起苏岩的下颚，苏嫣在苏岩的耳边说：“注意我的行功路线，以后自己按着修炼。”苏嫣一边说着，一边慢慢把丹药融成一丝灵力，修补着刚刚自己往前推进的经脉。
不知不觉中，一个小时过去了，苏岩的身体从刚开始的阵阵刺痛，变成了浑身舒畅，苏岩也不知道苏嫣到底都运功到了那个穴位，只知道好似在身体转了一圈，现在又回到气海穴。又过了一会，那丝温暖气息竟脱离了苏岩的身体，苏岩暗想：应该是运行了一个周天，苏嫣收了功。
于是，苏岩慢慢睁开眼睛，轻转过身来，首先看到的是苏嫣有些苍白的脸。苏嫣微微笑道：“刚刚的路线都记住了吧？”苏岩正要点头回答，看到苏嫣无力的向沙发倒去，苏岩一把抱住苏嫣，庄梦雪也走了过来，对着苏岩说：“没事的，嫣儿用自己的功力帮你冲开周身穴道，现在脱力而已，让她休息一下就好。”
苏嫣看着脸上满是担心的苏岩，轻轻笑着说：“怎么？心疼了么？是不是感觉无以回报？”苏岩也没有说话，只是紧紧的抱住苏嫣。庄梦雪笑着看着两人，说：“好了嫣儿，身体都脱力了还不好好静坐恢复，还来打趣苏岩。”苏嫣也突然发现自己还被苏岩抱着，对着苏岩发嗲：“小贼，还不把我放开，姐姐都看我笑话了。”苏岩满脸通红，松开了苏嫣。
庄梦雪对着苏岩说：“苏岩，你身上的经脉已经让嫣儿全部打通了，虽然现在只是细细的一丝，但是也算是到达了练气一层，你以后只要按着嫣儿运功的线路去练，很快就能到达练气二层。”苏岩看着旁边虚弱的苏嫣，问：“梦雪，常人修炼到练气期很困难么？”
庄梦雪点头说：“那是当然，常人想修炼到练气期，首先要静坐养出气，然后再自己用气去连通周身经脉，没有个一两年时间，是很难修炼到连身经脉相通到达练气一层的，不过你的经脉已经让嫣儿绑你打通了，以后你只要经常修炼，把那一丝经脉相通给不断壮大就可以了。”
苏岩听后倒是没有多少欢喜，有些担心的问：“那嫣儿姐用自己的功力帮我，会不会对她有什么影响啊？”庄梦雪也没有瞒着苏岩，说：“大的影响也倒没有，只是嫣儿半个月中功力会处于平时的一半左右，等到时间过去，功力也会恢复，你刚刚看到她脸上苍白，也是她突然脱力而已，不用太过担心。”苏岩听后终于有点放心了。
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