?
第174章大比开始
贝晋晋:我也知道早餐要吃好，但我拼了命也吃不下多少，中午吃得最多，所以我妈经常都中午给我做鱼或炖点汤，但吃了以后我又吃不下饭了。这个年龄的要多喝了，年轻时候我也不喝纯牛奶的，只喝甜的饮料奶，一点营养都没，现在都喝习惯了，每天一杯纯牛奶，至少一杯酸奶，有时候两杯酸奶。嗯，酸奶我还行，现在就喝哪种老酸奶那样的。
活动要求，如是当月月初加入，请写清你的当月计划出勤天数，和计划跑步距离。每次跑完请到本贴写下记录，我会负责统计。每月5号前我会将当月pk分组情况公布，同时会将上月最终统计公布。如果是月中或月末加入，请将当天剩下天数里你的跑量计划和出勤计划写明，我也会在编外队里统计。:好吧，我很闲，闲到天天到处瞎逛，我闲不闲其实这两年晋晋应该也略知一二，我好像闲到没有周末和上下班时间，经常早上5点起来干活。
本来计划10公里的，跑到6.8的时候遇见儿子同学的奶奶，她对我很好，有啥好吃的也会送点给我，每次遇到都会和她聊一下（她也是外地的，儿子媳妇工作忙，又没住一起，感觉也比较孤单），今天也聊了好久，聊完都不想跑了，最后跑了200米凑够7公里收工。
最近好多人看见我都说我瘦了，刚刚奶奶也说不要再瘦了，再瘦就不好看，还摸着我的锁骨说：“你看，骨头都突出这么多了。”
哈哈，究竟是我真瘦了还是咋的啊，体重可是呼呼的上涨着呢，一直居高不下的。不过话说我又没有暴饮暴食，每天跑那么多，不至于长肥肉啊。
我能告诉你每天有同事看见都说我瘦太多了吗？有同事甚至说，你跑太多了，明显是怜悯之心啊。:的确，我们学校两三百号人，熟悉的好歹也有一两百号吧，真的每天都有不同的同事看见，说明显瘦了。
听说村上出了一本新书，叫《没有色彩的多崎造和他的巡礼之年》，不过我觉得自己没有时间看小说，现在一把年纪了好像也没兴趣，否则就买本来看看。20年来第一次感觉自己是有毅力的人，这么骄傲的说我的大粗腿大屁股没了，所以40岁我们可以一样如花。为了纪念自己半年多下去30斤，也为了激励自己以后会更努力拍了这套写真。
健康快乐变辣妈:哈，是你比较倚老卖老，我不会哦，我一般不跟别人比老，我跟人比年轻，老谁不会啊？年轻才牛呢。笨啊，自己输进去的，每次跑完可以记录心情、路况和跑鞋，这样就知道什么时候让鞋子退役。宝贝晋晋:那也是，充分利用图书馆，不过我喜欢的书都喜欢自己拥有，我现在开始慢慢淘汰专业书了，尤其是教科书，反正只有过时的，尤其将来退休以后不会看。
:就是以前买的书太多了，每次搬家书貌似除了衣服就是书，太难收拾了，包括儿子和老公的，他们一买就成套成套的。下次再搬家要淘汰掉好多书了，只留现在喜欢的和有用的。
今天去礐石风景区尝试跑了下山路，结果正如n大叔预料的那样，以失败而告终。
虽然风景区是水泥路，但是开始都是一路往上，连续的上坡，在跑了400米后就只能停下来走了，走了一段再次跑了400米，不想跑了，最后跑跑走走2公里。
好吧，我不是能吃苦的人，我是个善待自己的人，感觉比较吃力的时候，我就要停下前进的脚步。
当然，37岁的我，不会节食，更不会绝食。健康包括两方面，营养和运动，合理的饮食和适量的运动，也许这也是我瘦不下去的原因。163cm的身高，bmi在22以下，已然脱离了肥胖一族，加上老公三番五次说别减了，维持就好，那我就做个听话的老婆，不再想减肥的事，只管跑步健身。宝贝晋晋:刚脑补了一下平台期，说少则一月长则数月，要想突破，只有控制饮食增加运动量，还有多喝水加强新陈代谢，今天看个新闻一英国女子每天和三升水，看起来年轻十岁。
我说这话仅针对你说增重10斤而言，说实话，大叔当年高中很希望参军入伍考个军校，可惜的是体检不达标，后来有同学录取军校，了解军校之苦，一直有所耳闻。其实现在跑步了几个月，个人觉得，每天负重拉链5公里或者10公里，的确是苦，但是应该在正常承受范围之内。一个人的回忆瑶:打错一个字：二十年前。
小兄弟不必讽刺挖苦，大叔要是体检过关能去部队的话，不可能弱于任何人。这点你放心，或者你二十年后能像大叔这样，我佩服你，ok？
我这是边防说实话确实不是很苦，现在到处都在搞建设，部队也不例外，兵也一届不如一届能吃苦。你也别要求九零后和经历过文革的那些吃过大苦的人比。时代不一样。部队教会了我跑步，其实我呆的这岗位也不用训练，但是我喜欢跑步，所以我每天都去跑个七八公里，并且我相信我会一辈子跑下去的。
跑到八十。哈哈偶尔的负重跑，每天的训练，体能，干活，对于现在的九零后来说带给他们的感受难道会比二十年前的兵感受浅吗？当然其实只要有一颗准备吃苦的心，就算放到二十年前也照样不比别人差！
还有就是别看我很闲，还能用手机，下连后岗位分工不一样，我必须得用手机。你也别指望天天站岗的，修理所的，开车的，能和天天训练的比。一个人的回忆瑶:那当然，中年人不可以跟年轻人比，不过如果仅是负重20公斤以内5公里，每天，应该还是可以接受。一个人的回忆瑶:是的，的确当兵是可以锻炼人，不过当兵的一代不如一代是真的吧？
无论意志品质还是身体素质，或许中**人参加国际军事项目比赛屡获佳绩，但不代表中国当代军人就能赶上以往的军人。一个人的回忆瑶:首先赞一个，军人跟军人的确不一样，就好比跑步吧的人不见得就跑得很厉害一样的道理，跑步不仅是为了军事项目，更是为了自身的健康，所以说，大兄弟，跑步吧，继续加油！
负重二十公斤，隔几天跑一次，可以承受，也很容易受伤。但是每天都负重跑肯定是不行的，因为负重不仅仅是加了几十斤，那重量不是身上的，它会随着米跑步不停的敲打你的腰，就算你捆的再紧也不行。腰是很脆弱的。9月1日开始不停歇的跑，因为之前有一年跳操和快走的基础，其实快走的时候也会跑走结合的，只是没有一口气跑过长距离，第一天正式慢跑了4.4公里。
以后慢慢加，一个星期就上了10公里，以后都以跑10公里为主，只不过速度实在谈不上速度，时速9公里左右，而且不管5公里还是10公里，只能匀速跑，根本不懂加速跑和冲刺为何物。:哈哈，好在现在还没受伤。
要是受伤了批得可能更厉害哈。你看咱们一起减肥的那些，能如你一样坚持的没有多少吧，所以我跟定你了。今天发神经按了手机直接升级，明明知道越狱过的不能直接升级，就是不知道哪根经搭错了想试试，结果一试直接over，只得恢复出厂设置了，里面的东东啥都没了，软件没了不要紧，关键电话号码都没了。哭死算了。
挂掉电话没多久她跟她男人一前一后进来了，收拾好东西就走，完全不管我。她走后我还真等到下午一点半，没消息自己退房走人。直到下午六点多给我来了一电话问我去不去她男朋友家吃饭。早干嘛去了？拒绝之后约了别的朋友，吃完饭去游戏厅打电动，她电话又来了，问我在哪儿，说来找我，我就跟她说了。这还真他吗是吃完饭来找我啊！跟她说了之后她跟她男人找过来了，打完游戏出去快11点的样子，当时我男朋友正在过来接我去玩的路上，那晚准备去酒吧。等了大概十分钟的样子y跟我说，哎呀好冷，你先去把房开了吧，我想睡了。我说这么早睡什么，还没开始玩儿呢，待会儿就算要开房也是在酒吧那边啊，况且我又没钱。然后她问我男朋友什么时候到，到了之后能不能先把方开了她先去睡，酒吧就不去了。我说我们俩还没在一起呢，这样的话会不好八？你太困了就跟你男朋友开房去啊。人家说算了，他没钱。呵呵。合着你们全家都没钱就我有钱是吧？我是上辈子欠你的还是怎么样？后来没理她，她自己跟她男朋友打车走了年前我爱你希望你给我回报五年后我爱你而我只希望你快乐幸福。五年之间我爱你没变你不爱我也没变从哭泣到心碎到看着你被别人拥抱我不奢求什么了因为你被他抱着的时候笑的太美了。
没问题哈，上次我买了几瓶回来最后送人都不够，尤其是我在普罗旺斯买的薰衣草，咳，买的时候其实根本嫌多，分的时候就嫌少。
话说我要是跳操的话，都不太好意思上你这里打卡，但这鬼天我真不敢跑步啊，昨天指数上200了，今天一直都170左右，你怎么看？是不是跑步才来打卡？那就要看天，或者等我想好买不买跑步机。
我们小区本来有个健身房，一直没人用，场地倒挺大，设施也不少，刚才去看，大门紧锁，里面应该很久没人进去了，浪费资源啊。
(https://www.biquya.cc/id19846/1812408.html)
1秒记住追书网网：www.biquya.cc。手机版阅读网址：m.biquya.cc