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第133章混混日子
漫画书，是日本插画家高木直子根据自己跑马拉松的经历画的，从从不运动到跑进夏威夷马拉松，真的很有意思。其实成绩多少并不重要，竖立目标和坚持不懈才是更重要的。我也想问的，我一般没有计划，每个月能跑多少是多少，当然四个月来每次月底盘点都有惊喜，除了软件自动汇总外，自己弄了个电子表格记录。
也不是天天，是大多数天（25天左右），偶尔不跑了还跳操。我都是走跑结合的，9月份应该是210公里吧，我也不知道运动量算大还是不大。我发现让我快走，比跑步也轻松不了多少，呼吸和心率当然平稳很多，可是腿的感觉也特累，一个多月前我连走两天也就50分钟吧，左小腿胫骨前肌肉就好疼。
年轻时老走路，最长走过30公里，也不快，用了大概6个小时。我走路姿势不好。我不是在胖子对打卡，月初就定目标呀，跑步目标和减重目标完全情况减重是两极分化，跑步目标很轻松就完成，减重目标不要说减了，拼了命的往上冒。
不得了啊！这个速度再教练就快赶上我第一个万米成绩了！后面还有走的，要全程跑的话，配速必须进530啊，必须赞。真的，我第一次跑万米的时候就跑了54分多，而且到了6千米往后就腿酸几乎跑不动了，慢走了一会才继续跑回来的。
越想越觉得不大对劲啊！你这个软件的6分01是配速吗？10公里如果6分配速的话就是60分钟了，怎么可能56分钟？如果56分钟的话，配速就是5分36。哪里出问题了？不说那些没用的了，按你说的，跑自己的步，不理那些自己没跑出什么效果却满嘴理论的家伙，其实我并不是一点不学理论，我不过把理论直接用在跑步里面了。
宝贝晋晋:我哪里有，我从来不会到处去惹是生非，我只对眼皮底下的人和事发言。你没看到他前面贴出来的吗？什么科学家和实干家的啥啥啥他就是跟那个人吵的，人家在那儿说话他出来和人辩论，那人也不屑他，然后就然后，哈哈，你知道啦。这个人也是闲的慌，不说别人的观点对错，反正何必呢，人家爱说啥关你屁事儿宝贝晋晋:我是说那个理论家，让他帮我制定个跑步计划结果说了一大通道理就是没法制定，让他晒晒跑步数据愣是没有，你说这种理论有什么说服力？
告诉你，质疑是对的，但有些质疑你是无法得出正确的答案的，比如数据，也是可以做假的。所以，对于有些事情，咱还是一笑而过好。去看了眼晨晨，她硬是的，非要等咱俩走了才出来，前一段时间千呼万唤都不理咱，看着她挺孤单的，要不要去把她也拉过来，我看她也在跑步机上跑步。
你跳绳是双脚同步跳的吗？可以跑多久。我从来没有跳绳的，我发觉我双脚落地时候的冲击力很大，膝盖难受。也真奇怪，跑步我脚跟先落地，缓冲很好，膝盖很舒服。但跳绳当然是前脚掌落地，我就不懂。
我今天就是练习双脚向上轻轻一跳，落地要能缓缓的停下，十次。循序渐进。我以前认为这样伤膝盖，所以不敢试。
如果膝盖没有伤，跳绳不会伤膝盖的，准确点说跳绳是前脚尖先沾地，还没有落实呢就又起跳了，所以只要不是受伤期间，就不会伤膝盖的，我今天跳绳1小时呢，没跑步。跑步打卡，今天上沈阳跑半程马拉松去了，到地方才知道临时改了，是十了多公里，而且是不记名次，不是当初说的取前40名了，说是由于天气原因，怕出意外，改为跑完抽奖，哈哈哈。尽管是不记名次，高手们还是争前恐后跑啊！0度左右的天气，穿着裤衩背心跑真是锻炼啊！我虽然准备了裤衩背心还是穿上一件运动裤跑的，t恤围在腰上，背心也湿透了。
跑步签到，今天是冬至，1九的第一天，还不算冷零下17度，但是感觉比前一阵子零下20度还要冷，这几天天天早晨下一层薄雪，其实就是昨天下午暖气流和今天早晨冷空气的结晶，产生的雪花，路面上天天是一层白雪，走起路来非常滑，跑步还可以吧，终于忙完了，开此跑步了，今天跑了10公里。
喜欢早晨跑步，也是工作的关系，早晨跑步的时候多，早晨4点--6点，冬夏基本都是这个时间，只有在跑马前为了适应比赛时间早晨8点以后跑一个阶段。
跑步签到.今天跑了12公里，昨天傍晚飘起了小雪，早晨穿的挺多出去跑步，地面上只有一指左右的雪，天空还在飘着雪花，北风怒吼着，零下22度感觉象零下25.6度似的，风打在身上感觉非常冷，跑了一会暖和起来，风也逐渐小了，跑了一个半小时，还是挺舒服的。
今天跑了10公里，4点起来，吃块点心，喝点水，4点30分下楼跑步，4点55跑到学校就有点热了，把薄外衣裤脱了，穿着厚运动服，跑到5点30分上班。
零下17度，穿薄厚两件运动服跑步有点热，普通尼龙手套就可以了。
我是2012年年底来到跑步的，刚来的时候像个懵懂小孩，什么都不懂只知道瞎跑，没有目标没有方法，在这时给我最大帮助的就是香哥、国花还有大炮哥。随后我加入了雄鹰队，和很多志同道合的朋友一起打卡跑步一起坚持，如果没有他们我也坚持不了这么久，可见榜样的力量是多么强大！2013即将过去，展望2014我的目标就是，5000和万米达到国家三级运动员水平，半马力争跑进1小时18分，加油！
公司组织在珠海旅游，不便上网写文章，2013年是比较悲剧的一年，虽有小成功，但失败更多。今天在暨南大学操场进行2013年最后一次训练，本来进行节奏跑，但12km后和一体育生飙半马，相互认识了，他半马最快71分，算是遇到高手了，能结识跑友便是幸福。2014年就是希望膝伤痊愈，不再受伤，没其他打算。
谁敢给我说不好看我收拾得他。问谁谁都说真齐整个小妮阿。
2013.12.31今天新的一天。
我爱你。深爱。我会努力-我愿意让你看到我对你的爱-我说我对你不好么-
你说有对比-意思很明显-是-有的事情我确实做的不到位-多。因为我好多时候真的不是特别在意这些细节-早上你会学校-5点多.6点-
我没送你-你自己走回去的-可冷-你说让我在那睡不用送你-我也想送阿-你每次一走到那都说万一撞见个认识的人给你妈说给你舅说-可能你认为这些都是借口-我不愿意去放弃-我爱你-
说的可能可絮叨-但是都是真心话把-我属于好多话想说话不出来-啥都可想见面说-但是比较肉麻的话见了面就感觉可不好意思说-扣字时候说的其实还是挺开的。
但是总感觉发短信没安全感也不知道什么的。就比较严肃的东西就不愿意发短信。就特想见面说。每次自己想时候就想这见面时候怎么说怎么说。但是真见了就好多话都说不出口了-
我龙袍加身，我富可敌国。我权倾一方，我挥金如土。我博学多才，我智勇双全。我英俊潇洒，我风流倜傥，我万众瞩目。我醒了，我要去搬砖了。
下午睡醒打电话，
知道她们今天元旦放假，
下午3点见面
我给她把我学了几天的歌唱给他她听
她哭了
我告诉她我爱她
我哭了
她说她考虑下，跟我在一起还是跟赵许棒
她回家了，
我想给她买个跨年礼物，
算是我们的第一个纪念日，
正在逛她打电话说给晚上不回家了，老高兴了，买个些东西想布置下，算是惊喜吧我去吃饭她要跟同学逛街，过会打电话说上回学校住，她也没说过晚上跟我一起，可能是我想太多，
想去找她，她不给我说在那，，她就给赵许棒说在哪了，
赵许棒就去找她了，她拿着赵许棒送她的香水，
给我说我做的一切比不上赵许棒的一个电话，比不上她的一个电话，以后不要再联系了，朱迪，祝你幸福，我想我能够理解你说的你们感情深厚，他对你的好，但是我恨你。
她都既然选择了别人了你认为你这样做还值得吗？你是对感情很执著的人，劝你还是另外找一个在乎你的人吧！那样会好过一点。你在乎她可是她不在乎你你觉得有用么？毕竟她的心不在你这里。
她都既然选择了别人了你认为你这样做还值得吗？你是对感情很执著的人，劝你还是另外找一个在乎你的人吧！那样会好过一点。你在乎她可是她不在乎你你觉得有用么？毕竟她的心不在你这里。
不理他，如果他真的爱你保证过段时间来找你，要是不找你分也就分了，因为他不是真的爱你。只是需要才和你在一起的。女孩子就要有原则。
我可以很明确地告诉你一个真正爱自己女朋友的男人是绝对不会说出“如果真的不行那就分手，说时间久了，他会很纠结”这样的话。
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