乔安娜将李美琪身体平躺放好，解开上衣纽扣，翻了翻她的眼皮仔细检查了一番，然后戴上听诊器检查她的心脏。
“她的身体脱水过量，没什么大问题，休息两天补充营养和水份，就能恢复。”
“这种训练，强度提升后，脱力脱水晕倒，会经常发生，大家不用大惊小怪。”
杨凡这时候结束训练，一边在原地慢慢走动，一边语气淡然地说道：
“我今天教给大家的这种有氧运动训练，能练到全身75%以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等。
除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。训练所需的空间不大，平时在室内也能进行。
我希望把这种运动列为神盾日常训练科目。每天的训练量不能低于1500个！基地的体能训练教官可以考虑把这个标准进行分解。”
“是！凡爷！”
参训的所有佣兵，都挣扎着从原地站起来，大声喊道。
“凡爷，您一次能跳多少个？”
詹姆斯好奇地望着杨凡问道。
“保持每秒两次的频率，最起码3000个！”
杨凡笑呵呵地答道。
“欧卖糕的！”
詹姆斯以手抚脸，失声说道：“您简直不像正常人类！”
身为前英国皇家空军特勤团精锐战士，体能一直都是詹姆斯引以为傲的个人身体素质。
但今天，杨大爵士教给他们的这套看似简单的训练动作，让包括詹姆斯在内的所有前英军士兵都深深觉得这些爵爷简直太变态了。
一秒跑完成两次标准动作，一次性跳3000个，这绝对是非人类体质！
看来，有杨爵爷在基地的日子，所有人都有得受了。
事实上，杨凡也没让神盾佣兵们失望。除了其它常规科目的训练，每天的波比跳训练，不跳晕几个人都不会收工。
李美琪这位新来的女兵，无疑是所有人当中晕倒次数最多的。
除了波比跳被杨凡经常练晕，负重三十公斤武装越野，全副武装泅渡，这两个训练科目也让杨凡练晕她好几次。
不过，随着训练日子一天天过去，渐渐适应了杨凡各种“折磨”方式的李美琪，发觉她的身体素质和体能，有了显著提升。
由于她是被杨大爵士特别看好的人，另外42名神盾女兵对由李美琪出任神盾女子佣兵中队的中队长，没有任何人有异议。
李美琪似乎也看明白了，凡爷虽然看起来是在变着花样折磨她，但实际上却是在磨炼她。
她隐隐有种感觉，她对他应该有大用！
特种兵训练，对当前的华夏军队而言，还是一个全新的科题。
实际上，早在抗日战争期间，我军的敌后武工队，就是特种部队的雏形。
只是因为现代技战术装备跟西方发达国家存在一定程度的差距，这使得我军的警侦营连编制，跟二战后英、法、苏、美等军事强国渐渐组建的专业特种兵部队相对比较落后。
让姜铁钢负责神盾训练营，杨凡的本意是想让通过神盾提供的优存条件，吸引一部分从美国海豹、游骑兵、三角洲；前苏联阿尔法、信号旗；
英国皇家空军特勤部队；法国外籍兵团等特种部队退役的军人，为华夏军队特种部队建设提供借鉴。
事实上，沈新征通过各种安全渠道安排进神盾雇佣军的我军官兵，确实在神盾训练营学到了之前我军根本没有接触过的科学训练模式。
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