第二天上午,在五道口大学体育场的李枫正式开始200米专项训练。
他的起跑,途中跑都是非常标准,可以说是世界顶级水平了,唯独就是缺弯道技术。
哈特教练显然是专业的。
在教研部工作人员的帮助下,安装了轨道摄录机,和一应设备,进行测试和拍摄录像。
李枫先跑了一个200米,然后看录像,进行改善。
哈特教练在摄录机前,仔细看着李枫的动作。
李兵则在起跑点给他发令。
“预备!”
“啪!”
李枫瞬间起跑,速度很快!
姿势非常标准,大力蹬腿获得动力,使他前半程具有统治力。
闷头加速!
左前倾过上弯,然后下弯
加速甩出去!
惯性出来直道,李枫全速冲刺!
他耐力比之前强,跑起来也比之前顺了。
压线!
20秒61!
起跑反应(0.118s) 风速(+1.2m/s)
“古德!”
哈特看到这个成绩,非常高兴!
以他老道的经验,李枫的过弯技术不够好,也不够熟练。
跟师父李兵开始讨论问题和改良意见,因为李兵带李枫训练最久,要结合他的意见才能最快速度改善好。
冲线后的李枫,慢走了一阵,然后走到摄录机显示器前。
“李,你跑得很不错,20秒61!”
李枫一看,还行吧,不算差,但也不算很好,只能说身体素质上升了,成绩也有涨幅,之前他才跑了20秒76。
“我之前看你录像就觉得你起跑节奏稳定,跨步强劲,今天现场看,确实如此。
我觉得你可以把身体再微微前倾,效率会更高一点。”
“还有,你出弯道时甩出来是很不错,可你一上来就全力加速。
这样会损失一些加速度,你尝试不要急于加速,要有两到三步出弯的调整,然后再全力加速。”
哈特教练指着显示器上的视频说道,反复说了两三遍,李枫表示理解后,老钱给他按了几下。
休息一会后,继续练!
技术只能不断通过练习去改良,纸上谈兵很多人都会,但真正厉害的教练。
不只是墨守成规,而且会发现运动员个人的特点,结合下来,然后改良,让运动员有最舒服,最适合的跑姿。
跟运动员自身的领悟能力也有关。
从哈特教练来了之后,李枫花80%的时间来做200米专项训练。
不断的跑和练,让肌肉形成记忆,控制好发力节奏!
跑得越多,越熟练!
李枫在不断的跑道中,也尝试在弯道跑中尽可能提高步幅、摆臂幅度,左脚右大,前脚掌左侧着地。
这样跑起来更舒服,而从弯道跑上直道时,也从弯道内侧过渡到跑道中间。
这样他的左右摆臂幅度逐渐一致,身体自然过渡,显得很流畅。
哈特也惊讶于李枫出色的身体恢复力,高强度的训练不但没有压垮李枫,反而让他更强。
哈特直言李枫的身体素质甚至比黑人还要优秀很多。
本来是一周要休息一天的他,也是一直坚持每天都陪李枫训练。
虽然价格昂贵,但李枫觉得很值,通过不断的训练,看录像,改良动作,加深肌肉记忆,他200米弯道技术和节奏有了新的突破。
就这样过了差不多一个月,8月8号下午,训练结束的李枫,拜别了哈特教练。
“谢谢你,哈特先生,这段时间我的收获很大,可惜我要去参加黄金联赛了,不然我希望再训练一个月!”
“你的自律也让我大受震撼,你不只是有足够的天赋,更有坚强的毅力!
这段时间你的200米节奏越来越好了,不断的比赛,会让你更强!”哈特也是对李枫一阵赞赏。
吃过饭后,分道扬镳。
但哈特不是回美国,也是去田管中心,李枫把克莱德哈特请来的消息自然瞒不住。
田管中心新任主任罗超义之前都打算请外教,借鉴国外先进经验,刚好哈特来了。
直接无缝对接,让哈特给国家队的运动员做指导,其中就有杨耀租和徐自雨,杨耀租200米在国内是独一号,最好成绩20秒54。
之前的李枫200米最佳成绩都比不上他。
但现在不一样的,李枫这段时间特训下来,成绩上升了很多,之前测试轻松就能跑出20秒39,已超过了全国记录。
如果李枫全力跑,还能再有提升,经过将近一个月的高频训练,他属性再次大增。
姓名:李枫
年龄:17岁+
职业:运动员
身高:179cm+
体重:75kg+
力量:88+
耐力:82+
速度:86+
反应:84+
已激活天赋:爆发式起跑,强力途中跑
健康状况:一般
耐力已经高达82点,其他属性均有增加。
而且身高又长高了一点,体重已达到了75kg,相当于国内运动员,已经是偏重了。
但李枫重爆发力,体重给他带来的力量增强了他的爆发。
长期训练也使得肌肉线条流畅,没有一点偏胖的感觉,反而给人一种力量感十足,具有威慑力。
在训练期间,葛柏强和张姨又给李枫签了代言,全都是一年期的。
因为很多品牌接受不了短期导致没有合作,最终选了四个。
一个男装海蓝之家,一个名表阿玛尼,一个中国异动,还有一个宇宙第一行。
价格不低,有奈克和丰田抬价,加上李枫最近几次破十。
他的代言价格也是急剧飙升,脱离了国内行情,光是阿玛尼就是税后400万美元,顶级全球代言人级别。
其他三个加起来才税后2800万RMB,国内品牌报价自然比较低,市场主导嘛。
阿玛尼不一样,全球市场。
四个代言签约都是授权张玉玲代签,宣传广告集中在一天加班全部搞定,也就是李枫够大牌,才迁就他这样搞。
当然主要原因也是李枫不是故意这样,是为了备战黄金联赛,他目前已经连胜三场,要是后面三场全胜,巨大的新闻价值,对于他们的宣传也有极大好处!
于是李枫又入账6100万左右代言费。
学校10%610万,田管中心10%610万,教练团队5%305万。
还剩下4575万左右,再给IMG公司457.5万,自己到手4117.5万。
之前本来给老刘2%,他死活不要,刘爱国还托人问了之前的20万。
结果得到回复是根本没有田管中心给他钱这回事,之前也是李枫自掏腰包的,所以他再怎么都不收这笔巨款,也不签合同。
但当时李枫在忙,也没时间处理,于是上次回老家的时候,在出发比赛之前,李枫还专门去找老刘谈心了一阵。
“师父,苟富贵,勿相忘,这是我心里的想法。
而且代言费这是我自己挣的,我可以自由支配的,又不是偷的!
就给你2%你就收下吧!”
“太多了,我受之有愧,真的!
小枫,我只是带你入门,后面全靠你自己,我不能居功!
你现在口气倒是大才2%,可也有两百多万了!”
最后李枫故技重施,以退为进,减少到1%,拿着合同必须让他签,不然以后就断绝关系,最后刘爱国只得接受。
李枫走之前,还开玩笑似的告诉老刘,下次回来,希望可以见到未曾谋面的师母,希望老刘好好加油。
所以这次老刘分41万!
最后李枫到手4076万RMB,这是一笔巨款!
加上之前的,李枫现在存款已有1.2亿左右。
钱途越来越光明了!
拜别哈特后,吃完饭的一行人各自回去拿行李,收拾一下,出发京城国际机场。
马不停蹄的赶往柏林,这是今年黄金联赛第四站!
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