王小石虽然刚刚训练完身体疲劳，但还是一个箭步闪开准备溜之大吉，却见他们几个从自己身边一闪而过，拦住了张伟，将准备离开的他又揪了回来。
“现在站好，听邹教练发落。”
几大大师兄很是兴奋地站在一边，一副看好戏的样子。
“张伟，刚刚开始时，老师是怎么教你的？”
“啊！”
张伟完全没有意识到发生了什么事，茫然地看着大家。
当他看向王小石时，发现他也是一脸奇怪。
“跳高对关节会造成极大压迫，所以训练比赛前后应该怎么样才能确保安全避免损伤？”
“哦，对不起教练。”
张伟这才明白，刚刚邹教练其实一直在强调训练前后热身和放松训练的重要性，但自己练完后竟忘了这一茬，直接准备走人。
“张伟，我再三强调要避免受伤就一定要把热身和训练后的放松结合起来，伤病对运动员来说是最大的敌人之一，很多优秀运动员就是毁在伤病上面。”
“所以，为了给你长点记性，老师必须对你进行小小的惩戒，就按照学校的传统进行。”
王小石很好奇这些高年级的师兄们是准备怎样惩罚张伟，不一会就见黄大师兄指挥一个低年级学弟拿着一个塑料桶一路小跑了过来。
就见他一手拿着个毛巾捂着鼻子，另一只手提着桶举到一边，头也歪着。
他正奇怪这小师弟的造型和姿势，随着他走近，一股浓烈的死老鼠混合着臭鸡蛋的味道就飘了过来。
“呕！”
闻到这味，王小石不由自主地干呕起来。
他发誓，这辈子合着前世都没闻过这么臭的味道，也不知道是什么东西会那么臭？这么远闻着都受不了。
他赶紧跑到上风口避开了那股臭气，而后深深地吸了几口气。
再转头看过去，就见那个小师弟将桶子递给了张伟后就撒丫子赶快跑了。
他好奇地捂着鼻子走过去一看，却发现里面都是一堆臭袜子，有些袜子估计都有几个月没洗了，随着桶子晃来晃去硬邦邦的。
而后他赶紧走开，然后一脸同情地看着张伟，心中暗自庆幸不已，还好他前世一直养成了良好的训练习惯，否则今天这桶子自己也要领一个了。
就见邹建明走得远远地在一边大声说道：“张伟，由于你不懂得爱惜自己的身体，未按规定完成训练计划，今天就罚你给师兄弟们洗袜子。”
“以后要是训练不认真不努力，他们那里还有好多几年都没穿的鞋等着你来洗，以后你还敢不敢偷懒？”
“呕！不，呕！不敢了！”
张伟强忍着被熏得眼睛都睁不开的臭气，将桶子提到一边，别着脸到另一边，艰难地回着话说道。
黄佳琪捏着鼻子拿来一瓶清洁剂丢给他说道：“喏，拿好，用这个洗洗得快些。”
面对身强力壮的运动队老大，张伟一千个一万个不情愿地提着桶子去洗袜子去了。
随着他远远离开，王小石这才放下了捏着鼻子的手，而后就见邹建明似笑非笑地看着他说道：“以后训练要用心知道么？如果练了那么久却连最简单的动作都学不会那可是要惩罚的。”
“教练，我一定加倍认真努力好好刻苦训练，绝不打马虎眼！绝不偷懒！绝不三心二意！绝对全神贯注！绝对竭尽全力！绝对服从您的要求！按质按量完成训练任务。”
看着邹建明那想要鸡蛋里挑石头的目光，王小石哪里还不晓得刚才既是惩罚张伟，也是在给他一个下马威。
如果自己这会都不懂得表决心表态度，那这前世多出来的十六年就算是白混了。
果然，见王小石这么识情知趣，邹建明觉得这记杀威棒效果不错，于是正式宣布训练结束就地解散。
王小石赶紧抱起背包溜之大吉，前世自己在学校训练了两个月都没遇到过这种事，这一世怎么就突然冒出个这样的情节？唯一不同点就是教练换成了邹建明。
什么学校传统？他自个的损招吧！哎！教练套路多，还是教室最安全！
邹建明看着他离开，眼神有些琢磨不定。
看他今天训练，动作一开始有点生疏，作为新人这是正常的，但上手却是极快。
从他一开始做热身就能看得出，张伟做的话就真是热下身，敷衍的态度很明显。
但王小石却是非常认真仔细，每个动作都精雕细琢，尤其是做腿部拉伸的时候，从轻到重，幅度慢慢增大一丝不苟。
一般这是专业运动员才会有的训练态度，但在这个十四岁不到的新手身上看到却让他觉得很是新鲜。
再到后来的助跑训练，他故意安排他们进行多种距离的助跑，期间并未安排其他内容，不得不说整个训练过程还是很枯燥很乏味的。
一方面这是为了打好他们的基础，另一方面也是为了磨一磨他们的性子，要让他们知道搞体育的不容易。
没想到王小石全程训练都注意力高度集中，每次助跑都是高质量完成，甚至训练后放松按摩都是下意识的行为。
这就真让他有些看不懂了，从那天跳高比赛他能看得出，王小石的技术很粗糙，不像是受过长时间专业训练的样子。
但他的习惯以及一举一动却像极了职业运动员，尤其是他还能精准丈量起跳路径，利用它较好的发挥了自己的弹跳力，避开了技术上的瑕疵。
“真是让人琢磨不透啊！不知道他看的是什么教学视频，能学到专业素养却没学会基本技能？”
想不通的邹建明当然不知道王小石这些习惯都来源于前世，至于技术？呵呵，算上今天还真是他第一次正儿八经地练习跳高。
回到教室的王小石并不知道邹建明心里的碎碎念，他现在只想趁着晚自习之前的这段时间规划一下自己的职业路线。
首先，‘希望杯’是自己前世崭露头角的重要一战，肯定不容有失。
前世才刚刚训练了不到三个月的他就一举跳过了一米八六！向世人展示了自己出众的弹跳力，也由此得到了省队的亲睐。
这一世，他当然要全力以赴，只是，选择什么样的风格参赛就要好好考量一下。
目前世界跳高运动员分为两种风格，一种是力量型，以美国选手查理斯·奥斯汀，卡塔尔选手巴尔希姆为代表，特点是天生肌肉力量强弹跳好。只要稍加训练就是一个优秀的跳高运动员。两人都曾获得过奥运会金牌，
而技术型选手代表，像瑞典的霍尔姆，身高只有一米八一，却在2004年雅典奥运会上以两米三六获得冠军。仰仗的就是他极其出色的技术以及超越常人的协调性、敏捷性和柔韧性。
而对于古巴选手哈维尔·索托马约尔来说，不好意思各位，这两样我都有！由此也造就了他跳出两米四五的世界纪录！
王小石今后也是准备要走哈维尔路线的，做一个集力量技术于一体的运动员，这样才有可能突破自己上一世的极限。
如果这次比赛，他展现的仅仅只是弹跳力出色，估计去省队还是会和前世一样被当做力量型选手培养，这是他所不愿意的。
事实上，许多跳高圈内的人都有这样一种观念，那就是‘力大砖飞’！重视运动员力量的训练而对技术细节提炼不足。
甚至于国家队现在这方面的训练质量和欧美选手相比都有着较明显的差距，而细节上的不足也影响到了高水平运动员的表现。
即便是前世，直到国内新兴科技被广泛运用于人体生物运动学后，他才发现自己在起跳最后两步以及过杆技术层面存在肉眼难以察觉的缺陷，并为此纠正训练了较长一段时间。
这一世，他希望自己从一开始就进行技术细节方面的训练，让自己的起跳技术超过前世那会的自己，从而为今后早日实现心中那个梦想打开良好开局。
因此，他必须要在一开始即显露出自己在技术流上的天赋，让以后的教练加强自己这方面的锻炼。
至于力量，他很自信，现在就是去国家队，很多力量训练法他都能自己搞定。
只是现在自己一介新丁，连助跑都才刚开始上手，又要怎么展现自己在技术意识方面的天赋呢？这真是个伤脑筋的问题啊？
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