“热烈祝贺H省选手董冰获得第17届全国室内田径竞标赛，三级跳远项目赛冠军！”
看着NJ市训练中心的电子大屏幕上连续滚动播放着这条消息，董冰难掩激动的心情。
自从去年获得全国田径锦标赛男子三级跳远亚军后，他积极训练，原本以为成绩会继续进步。
却不料经历了一段时间的停滞期，这让雄心万丈的他不免有些沮丧。
虽然教练安慰他这是正常现象。
但也一度让他萌发了自己是否适合这一项目的想法。
只是在经历了赛前一系列调整训练后，这次比赛他出乎意料发挥出色。
跳出了有史以来自己最好的成绩——16.65米。
这让他顿时信心大增，随即他又想起了出征前，那个神神叨叨的王小石所预言的：你一个月后会获得室内田径竞标赛冠军。
“这小子真是邪门！”他嘴里轻轻地嘟囔着到。
“谁邪门了？”
站在一旁的邹教练听了后不禁问道。
“哦，没什么，就是随便说说。”
知道自己失言的他赶紧掩饰道。
“你小子！”
邹鑫很是开心地锤了他一拳，“这次真不错！发挥得相当好！”
“那是教练训练得好！”
董冰赶紧一顿彩虹屁奉上。
“哈哈哈！”
邹鑫也不禁被他逗乐了，随即又想起了一个月前收到的那份训练计划。
经过这段时间的研究，他已经完全吃透了相关的理论，并且发现了以往未曾发现的一些问题。
“下一步就是要增强他的核心力量，增加他爆发力的同时还要设法进一步提高的的速度。”
“董冰的潜力还远远没有发掘出来，只要不停补足短板，再过三四年，那就......”
一想到这，邹鑫就充满了期待。
作为国内曾经最顶尖的三级跳远运动员，退役后他最期待的就是有人能延续他运动员时期的辉煌，并且更进一步。
而董冰的表现以及那份新的训练理论以及方法给了他莫大的信心。
“说不定，自己曾经未曾实现的那个目标，会由他来实现！”
看着弟子兴奋地和其他相识的运动员在一起相谈正欢，邹鑫轻轻地说道。
同样一脸开心的还有袁强，苏饼甜现在的主教练，原本历史上他此刻的教练应该是张教练。
但在王小石去年抛出了变异体的“正迁移”理论后，收蝴蝶效应影响，苏神的教练提前换成了袁强。
而袁强也在第一时间发现了这位前途无量弟子的错误起跑方式。只是几经调整效果却不理想。
现在，在北体生物力学专家以及S省体院技术人员的协助下，苏饼甜已经整整训练了将近一个月。
其中大部分时间是游泳！没错，让一个短跑运动员主攻游泳！
“嘟！”
大运中心游泳馆内，未来的苏神在听到哨响后，一个猛子扎进水里。
就在他入水的那一刻，几人都同时露出了笑容，因为苏饼甜是用左脚用力蹬出的。
“噗！”
出水后的苏饼甜吐了一口水泡，然后爬上岸，几名技术人员查看刚才的生理反馈数据，相互露出了笑意。
“他的肺活量比原先增加了不少，血液携氧能力也有了明显增强。”
一个技术员将数据指给袁强看。
“嗯，这倒真是出乎意外，看来这套训练组合效果不错。”
袁强露出了满意的笑容，一百米短跑是典型的无氧运动，心肺功能越强大，血液携氧能力越强，就越能在这项赛事中保持充沛的体能和速度。
所谓“无氧运动”是指当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，
例如举重、百米冲刺、摔跤等。
此时机体在瞬间需要大量的能量，于是，在这种情况下，我们体内的糖开始转化为能量。
而这个转化过程一般情况下是消耗氧，在有氧供应的情况下，糖开始分解并释放出能量。
我们的血液在不断的提供氧，而当我们运动时，氧的消耗就大幅增加，血液供过来的氧就会不够。
不够怎么办？那就加快心跳的次数加快血液循环来尽可能多提供氧，这也是我们运动的时候心跳会加快的原因。
如果还不够怎么办？于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
从中我们可以看出，血液的携氧量高低对运动员成绩的好坏有着直接的影响。
尤其是那些需要经常进行无氧运动的项目来说更是如此，这也是为什么每年国家体育总局会组织运动员去海埂集训的原因。
因为在高海拔的海埂训练一段时间后，运动员的携氧量会有一个明显的提升，从而显著提高运动成绩。
不过，他们在苏神身上实施这套训练方法，其主要目的并不是提高他的心肺功能，而是纠错。
纠正他错误的起跑方式，先前提到，在原本的历史线上，苏神直到2014年才意识到自己的起跑方式有问题。
作为一个正常的右撇子，他起跑的时候却用右脚蹬地发力，左脚起跑，这就造成他赛跑时，前半段因动作不协调而冲刺无力。
想想看，当别的运动员在前二十米甚至三十米都处于发力冲刺阶段时，苏神刚一起跑就进入途中跑阶段，要损失多少速度！
但由于常年训练形成的肌肉记忆已经让他很难纠正，在付出了整整七个月的时间后才调整过来。
如果从他一开始练短跑时算起，那他就整整浪费了自己十年宝贵的时间。
而现在，提前五年开始纠错，调整的时间也必然会大大缩短。
如今，一个月的调整期已到，接下来就是检验成果的时候了。
“小苏，你先去换衣服，接下来我们跑两组试试！”
袁强对着已经爬上岸的苏饼甜说道。
“啥？”
练了一个月游泳，几乎都当自己是游泳运动员的苏神一愣，随即反应过来。
“好的！”
再次站到起跑点上，苏饼甜活动了下手脚，正准备弓下身子做好起跑准备，就在这时，袁强在他身后用力一推，他就身不由己的跑了出去。
跑出一段距离后他才意识到，自己刚刚是右脚先跑出去的！
“教练，这？”
苏饼甜见状又惊又喜。
“现在明白了吧！这就是你身体的自然反应，以后要学会适应身体的本能反应，现在我们正式开始！”
重新站回起跑点上，将双脚放置在助跑器上，苏神在大家的期待中迎来了这一个月来首次正式100米跑。
“预备，砰！”
随着发令枪响起，苏饼甜不假思索地用力一蹬，随即起身低着头向前方飞快地冲刺！
在他离地的那一瞬间，所有人都看得清楚，这一次他是左脚蹬地，右脚跨出！
而以往跑不过五米就仰着头进入途中跑阶段的苏神一直跑出二十多米距离才结束冲刺进入途中跑阶段。
一般而言，100米短跑分为三个阶段，第一阶段是加速阶段（起点到00-60米）、最高速奔跑阶段（00米至70或80米）和减速阶段。
以往苏饼甜在加速阶段总是受限于错误的起跑方式不能发挥出自己最好水平。
而现在，他明显感觉到自己比平时快了许多，就像是有股力量在背后推了自己一把似的。
赛道终点，袁强等他冲过终点按下了手里的计时器，顿时被上面的数据惊呆了。
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